體臭

唔想臭死人?即學10式除體臭

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雖然口臭腳臭私處異味等臭味問題講到「口臭」,不過將近春夏,天氣逐步回暖、潮濕,容易滋生細菌之餘,在冬天稍為緩和的體臭問題,又再次突襲,為了各位着想,唯有不嫌其煩,過大家幾招除體臭的方法,免得大家「臭親隔籬」!

text-Edelweiss (ig:lovedelweiss) photo-網上圖片

除體臭10式

1. 適度使用止汗劑
部分體臭問題源自汗臭,皆因汗液含有尿素,出汗後積聚於皮膚,自然形成臭味。於炎熱日子,適度使用止汗劑,控制汗水分泌,有助預防體臭。

2. 常穿鬆身衫褲
緊身衣物緊貼肌膚,不夠通風透氣,容易因排汗而滋生細菌,令體臭久久不散,改穿鬆身衫褲,或是以透氣物料如棉質、絲綢、羊毛等製成的衣服,有助身體散熱之餘,汗水、體味也更易揮發消除。

3. 脫腋毛
腋下是汗水分泌的重災區,加上腋下的毛髮一般都較旺盛,汗水、細菌都黏附在腋毛,細菌分解汗水而造成體臭,腋毛的阻擋,皮膚難以透氣及散熱,令體臭更難揮發掉,脫腋毛能令汗水蒸發得更快,減少體臭。

4. 戒口
大蒜、咖喱、洋蔥及蘆筍等味道濃烈的食物,食用後其濃烈氣味會滯留在體內,並透過毛孔揮發及釋放,令汗水發出臭味,平日少吃辛辣、肥膩、煎炸、甜食、重口味食物及十字花科蔬菜如薯片、朱古力、薑蔥、椰菜及小捲心菜,有助預防及避免體臭。

5. 少吃紅肉
吃過多紅肉會加重體味,紅肉蘊含豐富蛋白質,偏偏細菌最喜歡蛋白質,變相供應營養給細菌造成體臭。加上肉類在消化道中消化較慢,令排汗及呼吸容易出現臭味,減少吃豬肉、牛肉、羊肉等肉類能減輕體臭。

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6. 多喝水
多喝水可促進體內毒素、代謝物及病毒排出,能沖淡體味,改善體臭,所以每天最少要喝8杯水!

7. 注意個人衛生
每天最少以沐浴露或番梘洗澡1次,重點清潔毛髮量較多及汗腺分泌旺盛的部位,抑制及減少細菌、真菌滋生,洗澡後要把身體抹乾,以防水分積聚而產生臭味,劇烈運動後應立即洗澡,保持身體容乾爽潔淨。經常清洗及替換衣物,洗衫可使用衣物消毒劑。

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8. 以醋入浴
醋具有抗菌、止汗、除臭,可殺滅細菌、真菌及黴菌,將1至2杯不含糖分的蘋果醋或白米醋倒入溫熱的洗澡水中,浸浴20分鐘,能提升汗腺功能,促進血液循環,防止體內乳酸積累,減少體臭。沒有浴缸的人亦可以1比1的分量用水稀釋醋,以化妝棉沾取並擦拭腋下5分鐘,去除身體細菌,改善體臭。

9. 外擦生薑
生薑含有薑辣素,能夠促進血液循環、提高體溫並殺菌,洗澡後,以生薑切片外擦腋下5分鐘至皮膚微溫,可以滲入毛孔消滅引致臭狐及體臭的細菌,每日2次,能解決體臭問題。

10. 除體臭菊花綠茶
中醫認為體臭多跟肝臟失調有關,平日多吃清熱、利濕、解毒的食物,可緩解體臭。將菊花10g及綠茶包1個,加入600ml的熱水泡成菊花綠茶飲用,有助清熱解毒、健脾化濕,減少體臭。

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