1+1飲食配搭術!宵夜排毒去脂不是夢

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很多時候我們只知道吃什麼食物有什麼好處或壞處,例如檸檬有維他命C,適量紅酒可以幫助睡眠等。但原來不少食物「1+1」配搭後會有升級功效,尤其是燒脂減肥,所以減肥中的女士們不要再讓自己只可吃青菜、蘋果了。來!一起看看還有什麼是減肥消脂可以吃的,還有其他有助身體健康的飲食配搭 1+1 。

text – Elva edit-Quin photo-Instagram

飲食配搭 宵夜食呢啲!

1. 綠茶+檸檬=消除脂肪

大家都知道綠茶有助燒脂,但加上檸檬後燒脂效果是3倍。首先綠茶因為含有抗氧化物——兒茶素,而它可以快速燃燒脂肪。然後檸檬中維他命C則能幫助人體更快和更有效地吸收兒茶素。所以燒脂的功效可以大大提高。從今天起,減肥時「檸檬茶」是可以喝的,但茶要選綠茶和走糖。

2. 紅酒+芝士=減肥瘦身

睡前30分鐘,喝1杯100ml紅酒和1片芝士可以輕鬆睡著瘦。兩種食物配合後可以有更佳的燒脂效果,同時可以增加代謝率。加上每天攝取固定的鈣質也可增強減肥效果,所以芝士的選擇必須是標示為高鈣低脂的。

3. 乳酪+杏仁=整腸排毒

乳酪有效整理腸胃,再加上杏仁中的維他命E,可以更有效率地增加身體代謝率,幫助排毒。

4. 毛豆+鯖魚=分解酒精

大家需知道酒精其實是潛在的致肥原因,所以可分解酒精就是可以減低致肥風險。毛豆含豐富的維他命B1和B6,加上鯖魚含B12,整個維他命B群對提升代謝率也很有幫助。加上毛豆有大量蛋白質可以使肝臟發揮得更好。