成口痱滋點算好 即睇三招助你擊退兼預防

成口痱滋點算好 即睇三招助你擊退兼預防

常言道：「預防痱滋的第一步：少食煎炸嘢、辣嘢」以上這句說話相信各位阿媽都有講過，除了這些刺激性食物之外，更有些針對性的維他命需在日常生活中吸收。

1. 維他命C、維他命B2

引起痱滋的第一大主因：缺乏維他命C。所以預防的第一步必定是確保日常生活中攝取足夠，基本上一般綠色蔬菜、橙、柚子、番茄等都含有維他命C。至於B2則有助修補破損的口腔內膜，令傷口盡快埋口。可選擇奶類製品、堅果、蛋類等。

2. 充足水份

正當人人都話生痱滋要飲鹽水「嗱嗱」佢，原來這個方法並不正確。鹽水會抽走人體的水份，令人吸收水份不足。相反，要好好預防痱滋，下一步便是確保自己吸收足夠的水份。唔好以為飲咖啡及茶都計，它們都是協助利尿排便的飲品，同樣抽走人體水份。

3. 多做運動

話到尾，預防痱滋的第一道防線就是好好保護你的免疫系統。透過岀汗排走毒素，曬曬太陽又可令自己的情緒更健康，更有助維持口腔黏膜健康，絕對與預防痱滋息息相關。