馬甲線

【着Crop Top、Bra Top自信返晒嚟】4招令你有條馬甲線

運動裝備

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香港真係好熱!喺條街企5分鐘已經要叫救命,啲汗忍唔住流出嚟同你打招呼。着背心已經唔可以令各位女生感覺涼快,男人就話可以脫去上衣啫,我哋女兒家大熱天時唯有忍到世界盡頭啦!不過咁,近幾季要多謝設計師為我哋帶嚟夏天孖寶:crop top同bra top。露出條小蠻腰,的確係涼好多。之但係着crop top嗰陣,露出嘅唔係小蠻腰,而係肚腩仔,咁咪大煞風景?所以而家就教下大家幾招,練條 馬甲線 返嚟,等自己露條小蠻腰都露得健康過人!

text-Swing(ig:nganshuwing)photo-互聯網圖片

第1招:手肘撐地板

前臂撐住地下,上臂同前臂要呈90度,腳尖貼地,將身體撐起,腹部收緊,身體呈一直線,整套動作維持1至2分鐘。

 

第2招:側身舉手

先側身瞓低,然後上半身與下半身離地,右手前臂撐地,上臂同前臂呈90度,左手往天花舉直,維持15至20秒,然後換邊。

 

第3招:小腹操

首先雙腳屈膝90度,雙手貼膊頭,上半身離地45度,咁為之1次。10次為1組,睇返自己能力,可做4至5組。

 

第4招:踩自行車

身體先瞓低,屈膝90度,再將左手手肘靠近右膝,手肘貼到膝蓋或超過膝蓋都得,換邊重複同樣動作,咁為之1次。10次為1組,睇返自己能力,可做5至6組。

 
內容延讀:

露腰要露埋靚bra,咪再戴錯「娘」圍買錯bra

終於練成馬甲線 香港亦終於有Samantha Thavasa聯乘船梨精、Baymax

Crop top、bra top推介!

咁辛苦練條馬甲線出嚟,都係想show下自己辛苦嘅成果同俾人讚下,即為大家帶來今季必買嘅crop top同bra top。

 

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