8招鼻敏感舒緩方法｜飲薑茶、食黑蒜有效？中醫一一破解！

鼻敏感好辛苦？8招舒緩方法

鼻敏感係香港常見嘅都市病之一，根據統計，每4個香港人就有1個可能是鼻敏感患者！鼻敏感雖然不算甚麼嚴重疾病，但頻繁的打噴嚏、鼻癢、鼻塞、流鼻水、流眼水等等不適症狀，都會影響睡眠質素、日常生活，甚至學習及工作效率！網上流傳很多鼻敏感偏方，究竟偏方有否醫學根據？到底有邊啲係有效舒緩方法？今次特別邀請城中著名嘅美女中醫楊明霞醫師，一一破解！

鼻敏感舒緩方法1. 薑茶

生薑性微溫，味辛，入肺、胃、脾經，適用於寒性風寒。

鼻敏感舒緩方法2. 煲豬橫脷湯水

豬橫脷性甘味平，有調脾胃功效，間接調理鼻敏感作用。

鼻敏感舒緩方法3. 食黑蒜

蒜適用於寒性風寒，進食黑蒜可提高免疫力，但有虚火人士，避免進食。

鼻敏感舒緩方法4. 起身即飲杯暖水

中醫師指，患有鼻敏感患嘅人應該喺起身後、刷牙前喝杯暖水，咁樣大部份嘅鼻敏感症狀都會立即有效舒緩，對嚟緊一日活動都有益處。

鼻敏感舒緩方法5. 出街記得戴口罩

街外有好多懸浮粒子、花粉等致敏源，加上室內外溫差影響，所以一出街、入商場就特別易引起即時性鼻敏感。中醫師指出，出街時可戴上口罩保暖，同時亦可以減少致敏源帶嚟嘅敏感反應。除咗戴口罩，將頸巾戴上遮鼻都有助保暖。

鼻敏感舒緩方法5. 吸熱蒸氣

當覺得個鼻、呼吸有啲辛苦嘅時候，不妨倒一杯熱水捧喺鼻下方，自然咁吸下蒸氣，都有效短暫舒緩鼻塞、鼻敏感。因為蒸氣嘅熱力有助減少鼻水，不過要注意蒸氣不宜過熱，唔係就好易灼傷㗎喇！另外，熱毛巾敷鼻亦有相當唔錯嘅。但「室內用加濕器」就無乜用喇，除非室內乾燥到流鼻血，否則濕度太高反而有機會令霉菌滋生，反而更容易有鼻敏感！

鼻敏感舒緩方法7. 多食深海魚及維他命C食物

好多深海魚好似三文魚、吞拿魚等，都含有大量Omiga 3，有效滋潤鼻黏膜，咁就可以減少鼻敏感癥狀。而水果同蔬菜中嘅維他命C，有效加強免疫系統，減少過敏反應。特別係有豐富胡蘿蔔素嘅蔬果，好似甘筍、南瓜等，有效保護鼻黏膜表皮細胞，增強抵抗力，所以就要多食喇！

鼻敏感舒緩方法8. 平日多做運動

除咗飲食同環境清潔，平時都要好好鍛煉體魄以增強抵抗力。多做帶氧運動好似游水、跑步等，有效加強心肺功能，從而強化呼吸道功能。另外，記得要喺室外做運動，因為曬住太陽、呼吸新鮮空氣，遠比健身室有效！