減極都係咁肥？10個身體徵兆話你知你天生就是肥底

撰文：素岐@Central｜圖片：｜資料來源：《EatThis,NotThat!》

1.體重有增冇減

「體重增加」常被誤會認為是無法節制食慾的問題，然而在踏入中老年的時候，即使維持過去的飲食量，都會發現身材還是向橫發展，要注意，這有機會是「甲狀腺功能減退」的徵兆，缺乏甲狀腺激素會大大降低基礎代謝率。

2.成日都覺攰

加州大學聖地亞哥分校內分泌學家Heather表示，身體燃燒能量的速度慢，便會讓你常常感到疲勞，明明睡足8小時或以上，但在日常生活中仍然經常出現打哈欠、嗜睡等症狀就代表你的新陳代謝變得愈來愈慢。

3.皮膚乾燥

當你的新陳代謝緩慢，細胞不像從前那麼活躍，血液也無法適當地供應到身體，皮膚就會逐漸失去光澤，新陳代謝變慢，出汗率也會減少，這會使皮膚更加乾燥和容易龜裂。

4.指甲脆弱

除了皮膚之外，指甲是最容易反映身體發出的警訊的地方，當指甲失去營養時，指甲會變得易脆，而且月牙（指甲片上白色的部分）會減少。

5.掉頭髮

頭髮的生長速度和再生能力也是會受到新陳代謝影響，全科醫生Alam表示由於人體的代謝速度緩慢，頭皮缺乏足夠的營養素，就會導致頭髮脫落。

6.時常頭痛

甲狀腺激素失調會發生甲狀腺機能減退或亢進，這都可能會引發頭痛甚至心悸，而心悸的出現往往和壓力有關，如果持續發生的話，就有機會是患有心房顫動的警號。

7.忘東忘西

甲狀腺素分泌過低便會影響新陳代謝的運作，亦會導致記憶力變差，這項症狀經常發生在中老年人身上，因此常被誤認為是罹患失智症。

8.經常覺得凍

身體需要透過新陳代謝才可以產生熱量，而代謝速度慢的人，在減肥時比較吃虧，而增加體重的機會卻比別人大，另外當甲狀腺功能減退的時候，同時也會降低體內產生的熱能，令你變得更怕凍。

9.便秘

新陳代謝慢會讓腸道運輸時間變長，消化後的食物主要在小腸吸收，最後到大腸靠微生物分解，所有的殘餘廢物最後才能由大腸排出，因此新陳代謝慢的人，更容易出現便秘的情況。

10.月經週期異常

甲狀腺素降低會影響促性腺激素的分泌，並且影響卵巢功能，造成月經週期異常，例如會出現經血過多或減少、經期延長、閉經等症狀。