【狂食都冇所謂！】超簡單「居家健身」 做完又有Quota食！
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撰文：Juksy｜圖片來源：YouTube、Instagram｜編輯：白仔（原文刊於Juksy）
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屋企都做到！「居家健身」教學
1.死蟲操（重複動作來回 5 次）
這動作其實就像是死掉的蟲呈現蜷曲翻滾狀態，而這個動作可以刺激腹部，切記背部必須緊貼地板。
2.邊走操（來回 7 次）
這動作可以訓練到大腿及內側，腹部也會刺激到，打側將腿部前後擺動。邊看電視邊做這個運動，真的超適合！
3.青蛙踢（重複 7 次）
趴著雙手撐住臉，腳跟連結，運用腹部臀部力量撐起，這動作會非常吃力，但提臀的效果很好！
運動完後肌膚保養：
1.溫水沖洗
有些人因為運動完很熱就大把沖冷水，這樣可能會影響毛孔收縮，太過突然急快也會影響新陳代線打亂，事實上必須洗溫水澡，放慢呼吸的步調，讓運動後筋骨放鬆！
2.擦身體乳進行按摩
運動後除了要做放鬆操以外，也要幫身體按摩，建議可以搭配身體乳，順便在浴後毛孔張開時吸收最佳，滋潤肌膚也放鬆了肌肉。
3.運動後多喝溫水
運動後因流汗流失了不少水份，建議多補充水份，讓體內補水，肌膚也可以補水喔！
香港有甚麼地方適合與閨密、情侶，一大班朋友去？
與閨密、情侶約會的話，當然要選擇氣氛好的地方啦！全港12間必去天台酒吧 都超有feel，傾得興起難免會飲多幾杯，如果出現這些醉酒特徵 時就要適可而止了！返工返到攰，不如一齊去按摩店鬆一鬆，油尖旺按摩店 非常多，實有一間啱你。一大班朋想熱熱鬧鬧，燒嘢食最好不過了，即刻熟讀BBQ技巧7式 ，包你喺燒烤場上戰無不勝！
家居清潔有甚麼好方法？
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