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日本醫生教便秘解決方法 只須2分鐘 1星期瘦6吋腰

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肚腩是女人的公敵,只要食多少少,或坐姿不正確,即使再瘦的人也逃不過它的法掌。有否想過為甚麼已經很努力減肥,但肚腩還在呢?可能是因為你有宿便 。今次介紹這個按摩方法非常簡單,每日早晚只需2分鐘便可,節目中的女主角更一星期瘦了接近6吋腰,真是太驚人了,一於看看這個 便秘解決方法 有多強勁。

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便秘解決方法 只需2分鐘一星期瘦6吋腰

醫生推薦2個按摩法加矯正坐姿

到底會是哪3個主要動作幫助我們排便呢?

節目請來了日本女士親證,原本5日才可排便一次的她,變成日日都有便便。

另外除了解決了便秘問題外,她更由原來111cm的腰圍,減至95.5cm。

瘦了15.5cm,即約6吋,真是太驚人了。

一於跟以下方法,齊齊排便踢走肚腩。

第1式

刺激橫結腸按摩

步驟1:平躺在地上,把雙腳曲起。

步驟2:在腰對下位置墊上10cm厚的布團或小枕頭。

步驟3:雙手由下往上按摩下腹位置,以刺激橫結腸蠕動。

第2式

刺激乙結腸按摩

步驟1:雙手由下至上以指尖輕拍打下腹,以刺激乙結腸蠕動。


以上2個按摩法要於早餐前及睡前做才有效。

第3式

矯正坐姿

由於坐姿不正,久而久之會令腸胃受壓,導致內臟移位引置小腹的出現,因此只要矯正坐姿,就可令便秘及小肚消失。

只要每次坐下時謹記腰背挺直,就可令小腹消失。

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