【紓緩頭痛】飲可樂可以舒緩輕微頭痛?9個舒緩頭痛實用方法

【紓緩頭痛】飲可樂可以舒緩輕微頭痛?9個舒緩頭痛實用方法

近日準備「入秋」,天氣時晴時雨好易病,加上限聚令略為紓緩,少不免跟朋友約會狂歡,容易引發頭痛問題,不過其實想舒緩頭痛,又不想依賴止痛藥,不妨試試以下9個舒緩頭痛的方法,助你不靠藥物脫離頭痛困擾。

撰文:Emily|圖片來源:Pinterest|編輯:異種火星人、海月

【紓緩頭痛】飲可樂可以舒緩輕微頭痛?9個舒緩頭痛實用方法

1. 飲可樂

咖啡因有止痛的作用,而可樂則含有咖啡因成分。頭痛時飲罐可樂,待半小時左右,就會有舒緩頭痛的作用。不過此方法只適用於輕微頭痛,而且不能每次頭痛都使用,否則腦部就會適應咖啡因的刺激,失去效用。


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2. 飲糖漿

選擇高素質的有機楓葉糖漿,每逢頭痛時直接飲1湯匙份量,靜待大概15-20分鐘就會感受到頭痛有所改善,此方法對經期時的偏頭痛尤其見效。


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3. 飲洋甘菊茶

洋甘菊本身有消炎及止痛的功效,睡前喝1杯洋甘菊茶,能鎮靜心情,舒緩頭痛,同時提高睡眠質素。


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4. 按摩穴位


頭痛時可靠按摩相關穴位來止痛。例如百會穴及風池穴,以拇指指腹按壓10秒穴位,鬆手後待數秒再按下一次,連續按3-5分鐘,就有舒緩頭痛的效果。

(一)百會穴:位置在頭頂的正中央。

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(二)風池穴:位置在後頸大筋的兩旁凹處。

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5. 熱水浸腳

準備1桶熱水,水的高度最好能覆蓋小腿,浸10-15分鐘,就可以促進全身血液循環,舒緩腦部神經,紓緩頭痛各種症狀。

 

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6. 熱敷後頸

將熱毛巾敷在後頸,能調節體溫、刺激血液循環,同時調整自律神經,有助舒緩頭痛不適,對頸梗膊痛引致的頭痛特別有效。

 

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7. 紙袋呼吸法

用紙袋蓋著面部,留少許空位讓空氣進入,在紙袋中呼吸大概10分鐘,以吸入自己呼出的二氧化碳,漸漸就會感受到舒緩頭痛的效果。

 

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8. 縮下巴運動

經常低頭玩手機令頸部受壓,是很多人經常頭痛的主因。而縮下巴運動,就能達到放鬆受壓神經,舒緩頭痛的效果。只須盡量將下巴往內縮,連續做10次,進行時保持正常呼吸即可。


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9.睡得剛剛好

很多人喜歡在平日拚命工作、熬夜加班,或是放工後拚命玩喝酒唱歌,深夜亦不睡。然後到週末才一次過補眠,一睡超過12小時,甚至更多。其實會引致久臥傷氣,個人越睡就變得越累,容易頭痛。

【紓緩頭痛】飲可樂可以舒緩輕微頭痛?9個舒緩頭痛實用方法

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