【睡眠質素最重要】 瞓得多唔代表瞓得好 專家提你小心以下7個睡眠錯誤

【睡眠質素最重要】 瞓得多唔代表瞓得好 專家提你小心以下7個睡眠錯誤

睡眠佔了人生1/3的時間,不過現實上很多人都只關注睡眠的時間,而忽略了睡眠的質素!瞓得多其實唔代表瞓得好!很多人其實可能忽視了一些生活小細節,結果令睡眠質素下降,即使瞓夠6-8個鐘但都似足喪屍咁返工。外國健康網站《Prevention》就整合了一些外國睡眠專家及研究,列出以下8件影響你睡眠質素的元兇!

撰文:Homan|圖片來源: Instagram、網上圖片 |資料來源- Prevention

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