唔係所有運動都健康！研究：做呢樣運動最多可長10年命 加埋「長壽關鍵」仲唔長命百歲！
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人人都知道運動對身體有很多好處，不單可以強身健體而且還可以延長壽命。最近美國堪薩斯城的聖盧克健康中心（Saint Luke’s Health Center）發表關於運動與生活習慣對壽命的影響，一共調查了8,577人，概括出各種運動廷長壽命的排行，最多可長10年命！
撰文：Clarissa、CC＠Central｜圖片來源：Weibo、Douban、劇集截圖、Instagram｜資料來源：Dailymail｜編輯：CC＠Central
做呢樣運動最多可長10年命 加埋「長壽關鍵」仲唔長命百歲！
這個研究的對象都是由1975年開始參與了哥本哈根城市心臟研究（Copenhagen City Heart Study），約25年間調查20至93歲的成年人。發現以下這6種運動可以延長約3-10年的壽命。而且指出除了運動外，還有一個重點也是長壽的關鍵，先一起看下去吧！
6.慢跑
可延長約3.2年壽命
5.游泳
可延長約3.4年壽命
4.騎單車
可延長約3.7年壽命
3.足球
可延長約5年壽命
2.羽毛球
可延長約6.2年壽命
1.網球
可延長約9.7年壽命
「長壽關鍵」：約埋三五知己一齊運動會更健康
研究的結果發現球類運動相對可以延長壽命，而運動可以鍛練提高心率。不過原來另一個延長壽命的關鍵是與朋友一同做運動，這樣的成效會更加大。專家亦認為社交互動對壽命有正面關係，所以建議如果是慢跑、單車等活動可以叫上好朋友一起去，這樣效果會更好！
因為2016年在英國醫學雜誌上發表的一項80,000英國成年人的研究，證實人與人運動互動時，心理及生理可得以放鬆。另外，報告表示幾乎從不運動的人最有可能死得早，所以大家趕緊動起來啦！大家想長命百歲的話，就要多做運動啦！
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