日本爆紅超簡單修身法！醫生力推晚餐前食香蕉 但要注意兩點

撰文：阿希｜圖片：日本Trend Lab

超簡易修身法｜飯前兩條香蕉 再飲200ml水

日本腸道專科醫生松生恒夫建議，在吃晚餐前的30分鐘吃兩條香蕉，吃香蕉後再補充200ml水分。晚餐基本上沒有太大的限制，可照常吃飯。

此方式是透過吃熱量低的香蕉，來換取飽腹感，晚餐自然就會吃得比較少。一條香蕉的卡路里只有86，兩條也只有172卡路里，都少於一碗白飯的252卡路里。

超簡易修身法｜熱香蕉更佳放微波爐叮30秒

另外，松生醫生指，除了在晚餐前吃香蕉，亦建議叮熱吃，可以將香蕉剝皮切塊後，直接放進微波爐加熱30秒即可。因為熱的香蕉可以暖胃，促進腸道排出老廢角質，亦更能讓肌膚、腸胃更年輕。

超簡易修身法｜三名女士作實測 有人大減12磅

日本有機構對三名女士作測試，發現她在接受「香蕉減肥法」1個半月後，效果最顯著的大減5.5公斤。

這名46歲女性體重由67.5公斤（約148.5磅）減至62公斤（約136.4磅），即減掉5.5公斤（約12磅），腰圍亦大減12厘米。

這名43歲女性體重由60.4公斤（約132.8磅）減至55.8公斤（約122.7磅），即減掉4.6公斤（約10磅），腰圍亦大減10厘米。

這名33歲女性體重由52.6公斤（約115.7磅）減至48.6公斤（約106.9磅），約減了4公斤（約8.8磅）。