日本爆紅超簡單修身法!醫生力推晚餐前食香蕉 但要注意兩點

日本爆紅超簡單修身法!醫生力推晚餐前食香蕉 但要注意兩點

日本最近流行一種佛系修身法,不用做運動就可輕鬆塑造完美身型。日本有腸道權威醫生建議,在晚飯前吃香蕉,並需掌握兩個要點。有女士跟隨此方法僅1個半月,已減走5.5公斤(約12磅)。

撰文:阿希|圖片:日本Trend Lab

超簡易修身法|飯前兩條香蕉 再飲200ml水

(圖片來源:日本Trend Lab)
(圖片來源:日本Trend Lab)

日本腸道專科醫生松生恒夫建議,在吃晚餐前的30分鐘吃兩條香蕉,吃香蕉後再補充200ml水分。晚餐基本上沒有太大的限制,可照常吃飯。

此方式是透過吃熱量低的香蕉,來換取飽腹感,晚餐自然就會吃得比較少。一條香蕉的卡路里只有86,兩條也只有172卡路里,都少於一碗白飯的252卡路里。

超簡易修身法|熱香蕉更佳放微波爐叮30秒

(圖片來源:日本Team Lab)
(圖片來源:日本Team Lab)

另外,松生醫生指,除了在晚餐前吃香蕉,亦建議叮熱吃,可以將香蕉剝皮切塊後,直接放進微波爐加熱30秒即可。因為熱的香蕉可以暖胃,促進腸道排出老廢角質,亦更能讓肌膚、腸胃更年輕。

超簡易修身法|三名女士作實測 有人大減12磅

日本有機構對三名女士作測試,發現她在接受「香蕉減肥法」1個半月後,效果最顯著的大減5.5公斤。

這名46歲女性體重由67.5公斤(約148.5磅)減至62公斤(約136.4磅),即減掉5.5公斤(約12磅),腰圍亦大減12厘米。

(圖片來源:日本Team Lab)
(圖片來源:日本Team Lab)

這名43歲女性體重由60.4公斤(約132.8磅)減至55.8公斤(約122.7磅),即減掉4.6公斤(約10磅),腰圍亦大減10厘米。

(圖片來源:日本Team Lab)
(圖片來源:日本Team Lab)

這名33歲女性體重由52.6公斤(約115.7磅)減至48.6公斤(約106.9磅),約減了4公斤(約8.8磅)。

(圖片來源:日本Team Lab)
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關鍵詞
修身減肥

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