標準運動女生5項CHECKLISTS
新年快樂，祝福大家跑極泰來！新年期間，大家應該進補唔少，四處去拜年，亦食咗好多賀年美食。新春喜慶，當然大家做運動嘅慾望同決心都會減低，我同大家一樣，成日都有千千萬萬個藉口去逃避，但與其無限放大藉口去令自己惰性合理化，倒不如搵個更有力理由支持自己行出呢一步。當內心有天使與魔鬼嘅掙扎，以下理由會令我豪不猶豫立刻去做運動：
– 肚內脂肪
蘿蔔糕、年糕、糖果等等，食完高熱量嘅食物，唔多唔少都有少少罪惡感，跑個步或做個運動，雖然唔代表完全消耗所攝取熱量，但起碼自己心安理得，下餐可以食得安心。
– 情緒壓力/ 太多煩惱或想法
都市人壓力就一定有，跑步其實係好好嘅方法去紓緩緊張同壓力，自己1個夜晚跑個步，俾自己30分鐘，好好重整思緒，出一身汗後，又一條好漢。
– 着靚衫
買埋買埋咁多運動靚衫，當然要物盡其用，灑盡金錢買返嚟，冇理由得個「擺」字，當然要即刻着上靚衫做個運動型一型佢。
想運動同踏出屋企門口最好唔好多過15分鐘，黃金決心期一過，惰性嘅力量將倍增。雖然話坐言起行，但女生們，出去做運動前，都應該審視以下5項checklists，務求做個標準運動女生。
1. 清爽運動髮型
長髮飄逸係浪漫象徵，但運動後加上熱汗淋漓，就變得狼狽不堪。《那些年》電影都提及男女生都係「馬尾控」，做個「馬尾女孩」不但清爽涼快，亦方便做運動時嘅走動。可選擇all back甚至用上髮帶幫忙，整潔乾淨地做運動。
2. 正確運動裝備
避免成為跑手「門外漢」造型，應選擇適當及適合嘅運動裝備。例如冬天，應避免穿着過多或棉質衣服，因運動時會排汗，衣服吸汗後會變重。相反1件跑步上衣加薄身跑步外套已足夠，保暖透氣。
3. Statement Piece
運動女生嘅宗旨絕對係「打得亦睇得」，求其嘅造型並唔係我哋嘅作風！每次跑步我都會選擇1件statement piece去代表當天跑步心情。可以係1條印花頭帶，或者係1件好閃好奪目嘅flash jacket，又可以係色彩斑斕嘅pattern tights。總之，就係要型住跑。
4. 着對跑鞋
好多少女都擔心跑步後會變腳粗，問題根本可以來自多方面，例如跑前熱身、跑後的伸展拉筋、跑姿問題等等。當然其中1點係你有冇穿着啱嘅跑鞋？波鞋唔等於跑鞋，跑步鞋需要緩震、需要保護性、需要支撐性，所以出門口前，我會選擇番適合嘅跑鞋。否則，腿形變粗事小，腳部受傷事大。
5. 愉快心情
跑步並非受罪，每次做運動都應帶住享受、愉快心情，出完汗先會有爽快嘅感覺。
T.LUM
1個鍾意做運動嘅女生。做運動好簡單，只要鍾意嘅、喜歡嘅、想試想做嘅，就可以行動。
