日妹一星期減1.3kg! 每日 3個超簡單動作 極速減掉肥肉
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女人對於做運動總是有幾十萬個藉口,又要靚又要懶,減肥是否無了期?其實減肥一點都不難,最緊要是堅持!懶人有福了,今日就分享 3個超簡單動作 極速減掉肥肉 ;有日本妹跟著做,一星期內就減掉了1.3公斤,堅持一個月下去,由M變S就不是問題了!懶人們,是時候動一動了!
第二個動作單腳企
立正後,一只腳向後抬,儘量保持平衡,維持20秒後換腳。
第三個動作左右Sit-up
平躺好後,把雙腿屈曲抬起,雙手放在腦後,把右腳伸直,左腳保持屈曲,抬起上身使右手碰到左腳膝蓋,初學者可以盡力而為,不用一定碰到膝蓋。左右腳交換輪流做。
46.45kg -> 45.15kg
一星期後,影片中的日本女孩由原本的46.45kg減至45.15kg,要減肥的女孩們還等什麼?
Before
After
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