養宮湯水

養好子宮 唔易老!女人必學 4款養宮湯水

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古語有云:「月經不調易衰老」,正是因為子宮掌握著雌激素的分泌;而此激素正是調節皮膚,減少乾燥、皺紋的關鍵。因此月經失調的女生,更容易加速老化,甚至提早閉經,原來女性體質可粗分為4類,今次就教大家對症下藥,選擇適合自己的養宮湯水。

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養好子宮樣樣好!4款養宮湯水

子宮好→月經調順
子宮好→血氣、腎氣、脾氣都平好
子宮好→雌激素分泌正常

而女性體質更可粗分為4款,依體質不同可選擇以下適合自己的飲用湯水。
(個人體質有異,還請詢問個人中醫生)

01 宮寒體質

特徵:腹部肥胖

因為子宮寒冷,身體自然會將脂肪集中於此來做保護。
經血色暗
容易經痛
經期週期
*月經期間,透過熱敷可以緩解疼痛。

養宮湯水:艾葉生薑紅糖飲

材料:艾葉10克、生薑5片、紅糖適量
作法:
約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘
熄火後加入紅糖

02 血虛體質

特徵:面部蒼白或黃,唇色、舌頭顏色淡,手腳冰冷,月經周期長,行經期間久。

*平時就可以多食用豬潤、紅肉或是紅色食物,像是紅棗、圓肉、枸杞子。

養宮湯水:阿膠燉雞

材料:雞半集、淮山40克、圓肉12克、枸杞子12克、阿膠12克、生薑2片、紹興酒2湯匙。
作法:所有材料放入燉盅加入1.5碗水,煮1個鐘。
(有風寒者,請勿飲用)

03 血瘀體質

特徵:皮膚乾燥,易有色斑;痛經、血色深且血塊多。

*可於經後飲用益母草的食療,有助改善血瘀體質。

血瘀養宮湯水:益母草雞蛋糖水

材料:乾益母草40克、熟雞蛋1隻、紅糖適量
作法:益母草加入3碗水中煲煮30分鐘,加入熟蛋再煮5分鐘,最後加入適量紅糖。

04 氣血不足體質

特徵:四肢寒冷,易畏寒,精神差易疲倦,此體質可加強進補,強化氣血。

氣血差湯水:北芪黨參紅棗豬潤湯

材料:北芪30克、黨參15克、紅棗5顆、豬潤100克。
作法:所有材料放入8碗水中煮40分鐘,最後加鹽調味即可。
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