牛油咖啡 做早餐 勁減50磅！

Text: C Lam | Photo: Instagram

牛油咖啡減肥法是英國知名男團「一世代」（One Direction）的成員哈利熱愛的瘦身法，傲人的26吋腰圍也是靠它來維持的！不少荷里活明星 Megan Fox、Shailene Woodley、歌手Ed Sheeran、Tim McGraw，甚至前NBA 邁阿密熱火球星 Ray Allen 都對牛油咖啡讚口不絕。發明者本人也是喝它減掉了50磅呢！這個方法推出後在歐美，韓國，日本都引起極大迴響，很多網友和藝人都紛紛嘗試，好評如潮。

@harrystyles 分享的貼文 於 2014 年 6月 月 17 7:36上午 PDT 張貼

@harrystyles 分享的貼文 於 2012 年 6月 月 27 11:45上午 PDT 張貼

牛油咖啡有幾正

Micco（@micco.yy）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 16 1:58下午 PST 張貼

@harrystyles 分享的貼文 於 2014 年 3月 月 13 7:33下午 PDT 張貼

1.牛油咖啡用無鹽牛油（grass-fed butter）代替砂糖，當中蘊含 Omega 3 脂肪酸和維他命，又能加速脂肪代謝，達到減肥效果。 2.牛油咖啡能減慢咖啡因在體內釋放的速度，提供長時間的能量和集中力，幫助抑制飢餓感。 3.牛油咖啡可以達到少糖、少麩質、少乳，比普通咖啡更健康。 4.味道帶有綿密幼滑口感，而且能提供足夠的能量和飽足感，可以取代早餐。

成功減肥的秘訣是選對牛油

牛油咖啡要達到減肥的效果，牛油一定不能錯。它需要的牛油並不是普通的牛油，必須選用無鹽草飼牛油(Grass-fed butter)！這種牛油的Omega 3和Omega 6脂肪酸比例最佳，能減少體脂肪，而且含有豐富的維他命K，能減低患上心血管疾病的風險。

Sports Research（@sportsresearch）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 17 9:32上午 PST 張貼

加入椰子油也是一個重點，它能讓身體產生酮，那就代表你的身體是消耗脂肪來產生能量而非消耗碳水化合物，也能讓咖啡充滿濃濃的椰子香味。

牛油咖啡製作材料

優質咖啡豆沖泡的黑咖啡 1杯 無鹽草飼牛油 1匙 椰子油 1匙

提提你

-飲用奶油咖啡時，一定要充分攪拌均勻，攪拌後油與牛油分解，才有助於將脂肪轉換成能量。 -無鹽草飼牛油1匙就有將近約100kcal的熱量，不能當作日常飲料，而是一早起床時作為早餐飲用最好。

Dayeon 조（@dayonee_）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 11 12:57上午 PST 張貼

另外還有一個減肥加分法，要效果更佳，可以加上2-8飲食法，簡單的法則就是牛油咖啡早餐後，下午二時再吃東西，直到八時前就要完成晚餐，這樣減法效果就更佳！

Hannah Raine 🍍（@hannahraine23）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 21 3:04下午 PST 張貼