減肥話咁易!利用空閒時間瘦身

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減肥既然已變成女人的終身事業,就不妨利用生活小細節,多花一點時間,多郁動一下,幫助減肥成功!懶惰、沒有時間絕對不是減肥失敗的藉口!由今天開始,養成以下習慣吧!

text-Edelweiss photo-網上圖片

4招減肥話咁易

1. 行樓梯代替搭lift
行樓梯能鍛煉腿部及臂部肌肉,每天花些時間,多行樓梯,減少搭lift次數,就能輕鬆減肥!

2. 多步行
其實走路也能燃燒卡路里,只要願意多花一點時間,上班提早1-2個站下車,步行回公司,下班亦提早1-2個站下車,步行回家,有助減肥。

3. 多站立
站立比坐能燃燒更多熱量,乘車時可選擇站着,對減肥有幫助!

4. 多用腹式呼吸法
改以腹式呼吸來呼吸,會令體溫升高,刺激腸胃的蠕動,促進新陳代謝,從而燃燒身體脂肪,達到減肥。