3女跑王分享山跑喜樂:「我哋唔會輸俾男仔!」

女生

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山跑,是1項比路跑更具挑戰性的運動,跑手每秒都在多變化的天氣與地形、突然出現會嚇你一跳的蛇蟲鼠蟻下作戰,理應嚇倒不少新手,尤其「嬌生慣養」的港女——偏偏香港愈來愈多女生加入山跑行列,更能做出極好成績!我們就找來Leanne、美欣和Tiff 3位來自不同範疇的女跑手專訪,究竟是甚麼令到3位無懼日曬雨淋及弄損手腳,仍堅持與山跑談戀愛?而且愈跑愈愛……

text-Oscar photo-Billy、受訪者提供

Leanne’s profile
前香港三項鐵人代表,去年放下全職運動員身分,逐漸踏足越野跑,為2016昂步棧道17K挑戰組冠軍及2015畢拿山(古蹟)越野賽女子組總冠軍。

 

Tiff’s profile
為藝員的經理人,工作壓力極大的她,愛以長跑減壓,為渣馬全馬常客。2015年苗圃挑戰12小時42公里慈善越野馬拉松女子公開組第16名,時間7小時3分31秒。

 

美欣profile
2016年UTMT環大帽山越野跑50K全場女子冠軍,2015樂施毅行者普通公司組冠軍,時間14小時50分。

 

山跑證實力

近來的嚴寒,令參加香港越野跑比賽的選手都嘗盡最惡劣的山野環境,對於部分港人來說,這些跑手的行徑都難以理解。其實對於一眾越野跑手,每場比賽都是對自己的自我挑戰。3位女將都是由路跑開始再轉玩越野跑,3人都有1個共同目標:要在山林跑道上證明實力。

M:《新Monday》L:Leanne 欣:美欣 T:Tiff

M:你是如何接觸越野跑?

L:我本身是三項鐵人港隊成員,2014年代表香港參加亞運會,自去年退役後,實在難以兼顧邊工作邊玩三項鐵人。去年The North Face舉行活動,邀請我做嘉賓,席間認識不少越野跑跑手,邀請我一同跑山,實在令我大開眼界!玩三鐵都是跑公路,跑得多會覺悶,但越野跑會跑不同地勢的山路,天氣變化亦會影響路面狀況,實在充滿挑戰性。

欣:我和Leanne情況類似。本身玩路跑,某日有師兄問我有沒有興趣「行山」,應約才知是「跑山」!但山跑沿途風景真的很優美,從此愛上。之後參加比賽且獲得不俗成績,亦為我打下強心針,從此不能自拔。

T:我的經歷更「傻」,本身跑開馬拉松,有次朋友邀請我參加1個「42公里比賽」,理所當然以為是路跑啦,於是以一身普通馬拉松賽事裝束參賽,到場才知道這是個越野跑比賽!既然到場冇理由「縮沙」走人,於是硬着頭皮去跑。最後勉強完成賽事,但2隻腳掌都生滿水泡,每行1步都覺得痛。
不過我不是容易放棄的人,翌年我再參加,雖然賽前亦冇上山練習,但裝備充足下,能以第16名完成。而山跑優美的景色亦令我愈跑愈起勁!

 

「女野人」最怕5大山中items是……

3位跑手自稱「女野人」,但其實山林間同樣會有令她們尖叫和恐慌的東西,雖然3人都話會「盡量克服」,但言談間卻是「嗰次真係被隻嘢嚇死」。以下是她們在山中最怕遇到的5樣東西:

野狗:香港山徑不時都會遇到野狗,牠們經常都會處於戒備狀態,又會向途人狂吠,心血少點都會嚇親。3位女將都建議每當遇到要「兜路走」,或者避免眼神接觸,慢慢地行過。

蛇:跑步時遇見蛇,根本冇閒情去研究該蛇是否有毒,惟有遠遠地觀察,等條蛇離開才繼續跑;如果不幸被咬,就要避免任何活動,減慢毒素流入體內,亦可用水沖洗傷口,並報警求助。

蜜蜂:太陽油、止汗劑、定形水等都會發出香味,吸引蜜蜂「圍你」,只要你冷靜地繼續跑,就可以慢慢遠離蜜蜂,切勿用手撥開,否則可能被攻擊。

動物屍體:山野難免遇到動物屍體,有時開始腐爛並發出難聞氣味,視覺上亦會令人不安,此時惟有忍氣跑過去,如你於心不忍,亦可致電漁護署去處理。

迷路:山跑跑手甚少會帶地圖和指南針上山,都會依賴手電上的GPS地圖功能,但郊區信號接收差,未必有GPS引路,因此出發前要事先記熟路線,當迷路時要冷靜,並盡量找大路,如最後都未能離開,就要打112求助。

 

搽太陽油惹蜜蜂

M:女士天生愛美麗,但跑山難免要暴曬和遇到損傷,你們事前事後會怎樣處理,有甚麼tips給大家?

L:我是個非常貪靚的女生,就算以前玩三鐵買單車,都要選擇款式,因此每次跑山前,無論任何天氣都一定會塗防水太陽油,途中有時間休息都可能會補塗太陽油,賽後保濕就更不可以懶,我會勤敷面膜!

T:我賽前會塗防曬,因為我試過塗有椰子味的太陽油,結果被6隻蜜蜂追,想起都怕怕!而無論塗幾多防曬都好,始終都會曬出背心印和短褲印,我會之後盡快去沙灘曬太陽「追色」,令皮膚顏色變成同一種色tone!

欣:跑山甚少人會穿長褲,因為實在難以活動,但穿短褲好易被草「花」雙腳,有時失足跌傷亦會傷得較嚴重。有次下山後和朋友出街被問「你是否被家暴」,哈哈!不過跑了一段日子,已經習慣雙腿「花碌碌」了。

女絕不比男差

M:與男隊員練習及比賽,女跑手在體能上可能比男跑手輸蝕,會否令你們感到有壓力或不便?

欣:我覺得隊中有厲害隊員是推動自己進步的最大動力。經過多次練習,其實都會知道隊友的實力和強項,而且跑手應該有自己的步伐和策略,不應隨便跟隊友節奏。我身邊的男隊友都好好,每次跑完都願意分享心得,令大家都可以進步。

L:相比起獨自戰鬥的三項鐵人,我更喜歡團隊為單位的越野跑,因為隊員間可以互補不足。的確,男隊員在體力方面有更大優勢,大家練習時亦會使出「真功夫」,但這樣反而更能推動我跑得更快,因為不能以體能較差做藉口,如果我落後得太多,都要想辦法追上去。

T:我記得去年參加樂施毅行者,和3個男性朋友組隊,途中他們非常照顧我,但當去到飛鵝山時,我與隊友失散了,打電話又冇人接聽,經過3個鐘後終於會合,原來他們以為我落後得太多,於是在原地等我,之後回頭找我,打俾我但信號接收差而不果,更差點想去報警,最後在補給站求助時遇見我。我當場「鬧爆」他們,因為我們賽前有商討過,如果失散的話就去下個補給站會合,但他們卻因回頭找而浪費了幾個鐘。雖然女士有時看起來好似好弱小,但不是男士心目中的脆弱,遇到困難都可以好冷靜。

山跑路線推介

M:你們會推介初次接觸越野跑的女跑友到哪裏跑?

L:我本身住港島區,所以特別推介港島徑,因為基本上港鐵沿線都有港島徑入口,方便跑手起跑和離開,而且,如果想跑短途如10公里,可以圍繞太平山頂跑1圈,想跑長途,又可以跑到香港仔或石澳一帶,是非常適合初次接觸越野跑的都市人。

欣:我比較喜歡大嶼山的山徑,遠離鬧市之餘,風景亦非常優美,我會推介較少人認識的老虎頭郊遊徑,可由東涌跑到愉景灣,交通方便而且難度不高。

T:我除了比賽,甚少跑山,如果要我介紹入門山徑,我會選擇獅子山一帶的麥理浩徑,由黃大仙上去好方便,向金山方向跑較易,上飛鵝山又能練體力,難度可以自由配搭。