300磅宅男逆襲變大隻型男 成個樣都唔同埋!

減肥健身
對於一名肥仔來說,其實減肥的確並非一件易事,要堅持下去需要絕對的意志力以及執行力。今次這位來自日子的小伙子ルイボスチャンネル 就落力減肥,瘦了之後更是同男神彭于晏有啲似!

300磅毒L逆襲變大隻型男 成個樣都唔同埋!

來自日本的YouTuber ルイボスチャンネル不時都會在YouTube分享自己的減肥記錄,由一開始的300磅減掉151磅,再繼續持續努力地減肥,不斷希望想將自己體重壓低,務求能夠變成一個「男神」。

減肥 宅男
(圖片來源:Twitter@ruibosu0222)
減肥 宅男
(圖片來源:Twitter@ruibosu0222)

重達300磅的YouTuberルイボスチャンネル,一年前的體脂高達42.9,腰圍則有145.6CM,誇張的身材令到他連行步路都感覺困難,而健康亦開始出現問題。之後他意識到如果再下去的話,身體會支撐不住。所以他開始做運動以及控制飲食,務求自己可以減肥。

減肥 宅男
(圖片來源:YouTube@ルイボスチャンネル)
減肥 宅男
(圖片來源:YouTube@ルイボスチャンネル)

一路堅持的他將整個減肥過程都記錄低,透過負重訓練、跳繩等等的運動去減重,並且在飲食上都控制得相當得宜,都是一些低糖低油脂低鹽等等的食物。用了差不多一年的時間,他由原本的300磅減走一半,去到151磅。而他都繼續減磅中,希望能將身材再減低一點。

減肥 宅男
(圖片來源:YouTube@ルイボスチャンネル)
減肥 宅男
(圖片來源:YouTube@ルイボスチャンネル)

未減肥之前他似足一個肥肥宅男,但減完肥之後臉上輪廓都變得明顯,濃眉大眼的他秒變「日本彭于晏」,整個樣子都變得精神起來。而且在拍片的途中,可見他的信心都大增,面對鏡頭都不會膽怯。網民對於他的改變都驚呼:太大分別了吧,這份堅持的確不容易。對於他的付出都相當認同。

減肥 宅男
(圖片來源:Twitter@ruibosu0222)

睇睇佢今個5月成果!

有甚麼運動可以增肌減脂?

不同體型有不同的瘦身或增肌方法,3種體質決定減肥健身成功法則!當然無論你是甚麼體質,運動都是最佳的增肌減脂方法,可以參考一下韓國國民女神宋智孝瘦身法,3招輕鬆減近7公斤;又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總,收費更是海鮮價,想知邊間最適合自己,即睇:7間健身室收費大比拼

除了做運動外,飲食上如何配合增肌減脂?

不論是減肥還是健身,蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦,攝取足夠蛋白質吧!除了蛋白質外,現時流行的168果汁斷食法生酮飲食法都對減重有幫助。

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圖片來源:YouTube@ルイボスチャンネル,Twitter@ruibosu0222