深呼吸減肥法大熱 日本節目教你5分鐘腰圍激減5cm 想瘦身人士必學！

日本節目教你深呼吸減肥法

這一套呼吸減肥法是由年已43歲的石村友見發明，她苗條的身材就是靠這個呼吸減肥法來保持，她稱自己生仔後沒有用其他減肥方法，只是用這個呼吸減肥法便瘦了！這個方法的主要功效是舒緩緊張的肌肉及關節，令相關的身體部位重回原本的位置，有效增加身陳代謝及燃燒脂肪。

3秒吸氣7秒呼氣

這個深呼吸減肥法名為Zero training，鍛鍊方法十分簡單，就是用3秒吸氣，再用7秒慢慢呼氣，放鬆背部和腰部肌肉。當呼氣時，如果不能持續呼氣7秒，不能呼氣時可以嘗試咳嗽，然後一直維持咳嗽時變硬的肌肉，那麼腰圍就可以減少。

節目實驗 腰圍勁減7cm

節目上邀請兩位較為肥胖的藝人作為實驗來測試是否有效，短短5分鐘，一位的腰圍減少5cm，另外一位減少了7cm，成績相當見效。這個減肥方法似乎不需要太大的運動量，只要控制呼吸就可以快速修身，非常適合一班「懶人」！

同場加映

【明星健身室】10間明星私藏健身室推介 胡定欣、王君馨、連詩雅都去這些Gym Room瘦身 王浩信、林子善去邊操肌？