《Gym Girl》第3集：玩完Criss Cross有人魚線，其實唔難！
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（專欄新血）【Gym Girl】adidas X NM+ 合作專欄節目，搵嚟adidas trainer Caren（ig：dryogicaren），同ig運動潮女做gym girl（Ruby Fung，ig：rubyff），以後逢星期二會為大家示範一啲健身動作，等大家可以操/fit靚個身體，分零鐘好快睇完，睇完一定有用！今集Criss Cross難度會高啲，但練完可以增強腰嘅力量，office坐得耐嘅OL都啱做㗎！
text-譚大偉（ig：taiwaitam）
http://youtu.be/-IVkOgaGLF0
此為Pilates（普拉蒂）動作，適合有經常運動習慣的朋友練習。
鍛鍊部分：腹斜肌、腹直肌、增強腰盆穩定性
建議練習次數：
初學者：上身轉左及轉右為一次，做5次為一組，2-3組
有經驗者：上身轉左及轉右為一次，做10次為一組，2-3組
動作注意事項：
1. 手放在後枕（俗稱：後尾枕），保持展開雙手，手肘指向外，手勿施力於頸部
2. 收緊腹肌，放鬆頸部，肩胛骨離地
