何傲兒公開10年獨門「火龍果美白」大法:要連皮食!附營養師拆解功效+3大食譜

何傲兒公開10年獨門「火龍果美白」大法:要連皮食!附營養師拆解功效+3大食譜

女星何天兒(何傲兒)擁有白皙透亮的肌膚,但翻看舊照便能發現她原來並非天生便擁有白滑肌,她曾公開自己的獨門火龍果美白吃法,原來要「連皮吃」?!即看看她的火龍果美白法的做法和食譜,以及營養師牛油果小姐拆解的火龍果功效吧~

撰文:牛油果小姐 @Nutroduction、Heidi|圖片來源:新傳媒資料庫、劇照、Instagram @misslilyho、PhotoAC|原文刊於:SundayMore

女星10年獨門火龍果美白吃法:何傲兒力推「連皮這樣吃」!

火龍果美白到底怎樣吃才最有效?女星何天兒(何傲兒)便曾拍片分享她的10年獨門火龍果美白吃法,印象中一向白皙透亮的她,翻看舊照便能發現她確實變白了不少,原本皮膚偏暗黃的她在近照中完全是亮白的。即看看到底她的獨家火龍果美白法是甚麼吧!

現時的她看起來「白到會發光」。(圖片來源:misslilyho@Instagram )
現時的她看起來「白到會發光」。(圖片來源:[email protected]
早年皮膚偏黃,對比起來近照確實白了幾度。(圖片來源:2008年電視劇《Click入黃金屋》劇照)
早年皮膚偏黃,對比起來近照確實白了幾度。(圖片來源:2008年電視劇《Click入黃金屋》劇照)

何傲兒連皮吃紅肉火龍果!

她曾上載影片並寫道:「火龍果要連皮吃!!10年獨門美白吃法」,她公開了自己的獨門美白小秘訣,並指出:「很多人吃火龍果都只吃果肉,但其實果皮有好多精華 – 甜菜紅素,所以我已經連皮吃紅肉火龍果超過10年了~堅持吃的話就能輕鬆變白養顏喔。下面2個是我平日很常做的吃法,大家也可試試!」

(圖片來源:misslilyho@Instagram)
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火龍果美白吃法:內皮上的肉也要食

她在影片中強調火龍果能美白抗氧化,但單單吃果肉水份及糖份會較多,假如要真做到美容功效便要一定一定要「連皮吃」,即吃內皮上的果肉。

(圖片來源:misslilyho@Instagram)
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營養師拆解火龍果美白功效

火龍果含有豐富的膳食纖維,有助促進腸道蠕道,預防便秘。它的種子亦含有抗氧化物 – 多酚(Polyphenol)、維他命C和多元不飽和脂肪酸等。

(圖片來源:新傳媒資料庫)
(圖片來源:新傳媒資料庫)

首先,火龍果具有強效的抗氧化功能,能有助身體對抗自由基的侵害,改善皮膚質素,抗衰老,並預防多種慢性疾病如癌症、心血管疾病等。此外,維他命C除了有抗氧化功效外,亦有助促進體內膠原蛋白合成,維持皮膚健康漂亮。而紅肉火龍果含甜菜紅色(Betacyanin)抗氧化能力比白肉更高。

(圖片來源:PhotoAC)
(圖片來源:PhotoAC)

火龍果皮含豐富天然抗氧化物

與蘋果、奇異果、水蜜桃等水果一樣,火龍果皮含豐富的天然抗氧化物,現時未有科學證據指出火龍果皮是不安全食用。但亦建議大家在第一次食用時可進食較少份量,觀察身體會否出現敏感的情況。

(圖片來源:新傳媒資料庫)
(圖片來源:新傳媒資料庫)

此外,因現時新冠肺炎疫情仍影響全球各地,食用前應徹底清洗外皮,以減低細菌病毒感染的機會。

(圖片來源:PhotoAC)
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可多嘗試含有豐富抗氧化物和維他命C的蔬果

想維持皮膚健康並不只靠進食單一食物,應多嘗試不同種類的食物,確保身體吸收足夠營養。其他含有豐富抗氧化物和維他命C的蔬果:柑橘類水果(例如柑、橙、西柚)、士多啤梨、藍莓、奇異果、番石榴、西蘭花、三色椒等。

(圖片來源:PhotoAC)
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3大火龍果美白食譜

何天兒(何傲兒)火龍果美白食譜1.火龍果豆漿氣泡水

材料:
汽泡水 150ml
紅心火龍果 半個
香蕉 半條
豆漿 50ml

(圖片來源:misslilyho@Instagram)
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做法:
1. 把火龍果切好放到碗中,而提取火龍果內皮果肉的方法是先把火龍果內皮切成條狀後,再用匙羹把內皮的果肉挖出來。

(圖片來源:misslilyho@Instagram)
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2. 倒入切好的香蕉,輕輕攪拌。

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3. 把處理好的水果放進玻璃瓶內。

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4. 最後加入少量冰塊、氣泡水及豆漿即可!

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何天兒(何傲兒)火龍果美白食譜2. 火龍果「啫哩」

材料:
紅心火龍果 半個
甜豆漿 30ml
魚膠粉 30g
可食用玫瑰花瓣碎 少量

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做法:
1. 把100ml的水燒開,放4湯匙魚膠粉至完全溶化。

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2. 把切好的火龍果放入盤中

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3. 倒入豆漿,半蓋過火龍果。

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4. 倒入剛煮過的魚膠粉溶液。

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5. 撒上可食用玫瑰花瓣碎。

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6. 放進冰箱冷藏4小時即完成!

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營養師:火龍果美白食譜3. 火龍果乳酪配隔夜燕麥

隔夜燕麥材料 (需前一晚準備好):
奇亞籽 10毫升
原片大麥片 30毫升
低脂奶 100毫升
雲呢拿味香油 數滴
蜜糖 1/2茶匙

做法:
1. 先用量杯盛起奇亞籽和原片大麥片,放入杯中
2. 加入牛奶,拌勻
3. 加入燕麥的調味,包括:雲呢拿味香油、蜜糖
4. 放入雪櫃冷藏,隔一個晚上,早上便可當早餐食用。

小提示:調味可按需要調節份量,但需留意太多雲呢拿味香油會出現苦味喔!

火龍果乳酪材料:

紅肉火龍果 1個
原味低脂乳酪 1杯

做法:
1. 紅肉火龍果切粒,2/3份放入攪拌器,另外1/3份則留起作裝飾

2. 把2/3份已切粒的火龍果和原味低脂乳酪放入攪拌器,攪拌至均勻
3. 取出前一晚準備好的隔夜燕麥,鋪在隔夜燕麥上,並放入另外1/3份的火龍果肉,即成!

(圖片來源:PhotoAC)
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Nutroduction牛油果小姐
Nutroduction牛油果小姐(圖片來源:[email protected]

牛油果小姐,修讀食物及營養學,畢業於英國的University of Ulster。在社區工作數年,希望將本地化、貼地的營養資訊帶入社區。因此創立了Nutroduction,把營養資訊以生動的插畫形式表達,希望改變你對食物營養傳統的觀念。

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