【APP】直立板運動員教路 兩大程式助你練出運動員體魄 「少年劍神」張家朗奪金恐引發體育熱潮

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炎炎夏日想消暑的話，當然係首選水上運動啦！但如果單單游水已經滿足唔到你，不如考慮試下挑戰「直立板(Stand Up Paddle Board簡稱SUP)」，作為近年相當具人氣的水上運動，既易學又安全，重可以借助Apple Watch記錄低你每次成績，今次我地重訪問了專業直立板運動員，一齊研究一下Apple Watch如何協助他們進行各種訓練。

撰文：odin｜圖片來源：App截圖、新傳媒資料庫

（圖片來源：新傳媒資料庫）
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【APP】直立板運動員教路 兩大程式助你練出運動員體魄

早於2016年已經成為直立板運動員的「伍英麟(Alan)」就同我地分享各種運動心得，曾於多處擔任指導教學的他，指Apple Watch除了能夠獨立通訊之外，他們出海一般都唔會帶埋電話，呢個時候就要靠Apple Watch跟學員聯絡，或透過通話器向他們講解，此外操控直立板經常需要同時運用雙手，利用Apple Watch通訊就可以空出手來，甚至邊運動邊傾電話都冇問題。

（圖片來源：新傳媒資料庫）
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Alan亦習慣在運動前透過Apple Watch接收天氣資訊，預計一下接下來「風向」、「雨勢」及「雷暴警告」等情況，以便及時調整規劃，他亦補充Apple Watch應用程式APP「GoSUP」如何協助直立板愛好者來提升訓練效果，指「GoSUP」這個應用程式APP能夠記錄進行運動「總時間」、「距離」、「途經位置」、「速度」及「方向」等，而「槳劃動作」功能更會獨立計算左及右手划槳的次數，令直立板愛好者可以更了解身體哪個部分需要補強。

（圖片來源：新傳媒資料庫）
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兩大程式助你練出運動員體魄

《GoSUP》係一款為直立板水上運動而設的手機程式App，在做運動前先開啟《GoSUP》，程式就會自動記錄你所經過的位置，並詳細記錄整個運動時間(Total Time)、距離(Distance)、步伐(PACE)、槳劃動作(Paddle Strokes)、平均心率(AVGHeart Rate)及活動消耗卡路里(Active Calories)等重要資料。

（圖片來源：App截圖）
（圖片來源：App截圖）

編輯就實測過進行直立板運動一小時，只需戴住已安裝《GoSUP》的Apple Watch，即可輕鬆進行水上運動，再透過數據分析來練出好體魄，既可強身健體，亦適合剛接觸此類運動的初學者，設定目標來不斷挑戰。

《Watersports Tracker》

如果你認為直立板唔適合自己，想挑戰其他水上運動，《Watersports Tracker》就最適合大家，具有多達18款水上運動可供選擇，如果想學「風之后」李麗珊咁出海挑戰滑浪風帆的話，呢個程式亦都幫到大家。

（圖片來源：App截圖）
（圖片來源：App截圖）
（圖片來源：App截圖）
（圖片來源：App截圖）
（圖片來源：App截圖）
（圖片來源：App截圖）
（圖片來源：App截圖）
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在做運動前先開啟《Watersports Tracker》再選擇所進行的運動項目，程式就會自動計算運動的步伐(PACE)、時間(Time)、距離(Distance)及心率計算(BPM）等資料，程式更支援播放音樂，可以一邊聽歌一邊做水上運動，在完成運動後更會以語音讀出數據，令你更能輕鬆掌握。

「少年劍神」張家朗奪金恐引發體育熱潮

【APP】「少年劍神」張家朗花劍項目奪金後恐引發大量人報名學習劍擊，情況猶如當年滑浪風帆運動員「風之后」李麗珊25年前贏得金牌後掀起體育熱潮，但劍擊未必個個人都適合，配合手機程式去做運動，一樣可以擁有運動員的體魄，就好似今次同大家介紹呢兩款Apple手機程式《GoSUP》以及《Watersports Tracker》，就連專業運動員都使用來作練習，到底有幾厲害？

在「少年劍神」張家朗花劍項目奪金後，李麗珊就直言指出，相當擔心社會在香港劍擊勝出後，會出現一窩蜂偏向某項運動，直言當年她奪金後多了人學習滑浪風帆，更預計張家朗奪金，會較多人關注劍擊，但要練成運動員體魄唔一定要練劍，好多運動一樣可以做到同樣效果，只要透過Apple呢兩款手機程式《GoSUP》以及《Watersports Tracker》，再加上適量運動，話唔定將來都有機會為香港衝擊獎牌。

（圖片來源：張家朗Instagram）
（圖片來源：張家朗Instagram）

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