【APP】直立板運動員教路 兩大程式助你練出運動員體魄 「少年劍神」張家朗奪金恐引發體育熱潮

【APP】直立板運動員教路 兩大程式助你練出運動員體魄 「少年劍神」張家朗奪金恐引發體育熱潮

炎炎夏日想消暑的話,當然係首選水上運動啦!但如果單單游水已經滿足唔到你,不如考慮試下挑戰「直立板(Stand Up Paddle Board簡稱SUP)」,作為近年相當具人氣的水上運動,既易學又安全,重可以借助Apple Watch記錄低你每次成績,今次我地重訪問了專業直立板運動員,一齊研究一下Apple Watch如何協助他們進行各種訓練。

撰文:odin|圖片來源:App截圖、新傳媒資料庫

(圖片來源:新傳媒資料庫)
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【APP】直立板運動員教路 兩大程式助你練出運動員體魄

早於2016年已經成為直立板運動員的「伍英麟(Alan)」就同我地分享各種運動心得,曾於多處擔任指導教學的他,指Apple Watch除了能夠獨立通訊之外,他們出海一般都唔會帶埋電話,呢個時候就要靠Apple Watch跟學員聯絡,或透過通話器向他們講解,此外操控直立板經常需要同時運用雙手,利用Apple Watch通訊就可以空出手來,甚至邊運動邊傾電話都冇問題。

(圖片來源:新傳媒資料庫)
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Alan亦習慣在運動前透過Apple Watch接收天氣資訊,預計一下接下來「風向」、「雨勢」及「雷暴警告」等情況,以便及時調整規劃,他亦補充Apple Watch應用程式APP「GoSUP」如何協助直立板愛好者來提升訓練效果,指「GoSUP」這個應用程式APP能夠記錄進行運動「總時間」、「距離」、「途經位置」、「速度」及「方向」等,而「槳劃動作」功能更會獨立計算左及右手划槳的次數,令直立板愛好者可以更了解身體哪個部分需要補強。

(圖片來源:新傳媒資料庫)
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兩大程式助你練出運動員體魄

GoSUP》係一款為直立板水上運動而設的手機程式App,在做運動前先開啟《GoSUP》,程式就會自動記錄你所經過的位置,並詳細記錄整個運動時間(Total Time)、距離(Distance)、步伐(PACE)、槳劃動作(Paddle Strokes)、平均心率(AVGHeart Rate)及活動消耗卡路里(Active Calories)等重要資料。

(圖片來源:App截圖)
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編輯就實測過進行直立板運動一小時,只需戴住已安裝《GoSUP》的Apple Watch,即可輕鬆進行水上運動,再透過數據分析來練出好體魄,既可強身健體,亦適合剛接觸此類運動的初學者,設定目標來不斷挑戰。

《Watersports Tracker》

如果你認為直立板唔適合自己,想挑戰其他水上運動,《Watersports Tracker》就最適合大家,具有多達18款水上運動可供選擇,如果想學「風之后」李麗珊咁出海挑戰滑浪風帆的話,呢個程式亦都幫到大家。

(圖片來源:App截圖)
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在做運動前先開啟《Watersports Tracker》再選擇所進行的運動項目,程式就會自動計算運動的步伐(PACE)、時間(Time)、距離(Distance)及心率計算(BPM)等資料,程式更支援播放音樂,可以一邊聽歌一邊做水上運動,在完成運動後更會以語音讀出數據,令你更能輕鬆掌握。

「少年劍神」張家朗奪金恐引發體育熱潮

【APP】「少年劍神」張家朗花劍項目奪金後恐引發大量人報名學習劍擊,情況猶如當年滑浪風帆運動員「風之后」李麗珊25年前贏得金牌後掀起體育熱潮,但劍擊未必個個人都適合,配合手機程式去做運動,一樣可以擁有運動員的體魄,就好似今次同大家介紹呢兩款Apple手機程式《GoSUP》以及《Watersports Tracker》,就連專業運動員都使用來作練習,到底有幾厲害?

在「少年劍神」張家朗花劍項目奪金後,李麗珊就直言指出,相當擔心社會在香港劍擊勝出後,會出現一窩蜂偏向某項運動,直言當年她奪金後多了人學習滑浪風帆,更預計張家朗奪金,會較多人關注劍擊,但要練成運動員體魄唔一定要練劍,好多運動一樣可以做到同樣效果,只要透過Apple呢兩款手機程式《GoSUP》以及《Watersports Tracker》,再加上適量運動,話唔定將來都有機會為香港衝擊獎牌。

(圖片來源:張家朗Instagram)
(圖片來源:張家朗Instagram)

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