Britney Spears身材更美的終極健身秘密大公開
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現年35歲的小甜甜 Britney Spears ,經歷過不少風風浪浪,近日以最佳狀態回歸,身型更勝從前!到底已經是兩子之母、體重曾達70kg的她,如何在35歲之齡打造自己比20歲時更青春緊實的身體呢?原來她的 健身 習慣是如此終極!
text-Francesca Ng photo-Instagram
愈來愈美的小甜甜!
小甜甜出道時樣子甜美,是我們心目中的女神!
可惜生完兩胎後,身高163公分的她曾體重升至70公斤,當時很多忠粉都十分失望! 不過,她的體重已經順利恢復到5字頭,甚至還比之前更結實,連樣子也跟十年前相差不大,到底怎麼辦到的?
此外,她一週會參加兩次各90分鐘的瑜珈課程,舒展筋骨呢!所以高難度的瑜伽head stand 動作也難不到她呢!
Gym Room 努力!
到Gym Room 找健身教練是很多明星的最佳武器,有教練在旁才不會偷懶呢!而她在Gym Room 會進行一些weight training,真是不簡單! 最簡單的有Vipr 抬腿動作,連續做二十下真的大腿超宥感!
隨時隨地Work Out!
要保持完美身材,運動其實不複雜,Britney 會做的動作有:掌上壓、核心運動等等,全都是隨時隨地可以做的呢!
而她最自豪的….很明顯就是腹肌吧!!看完她的腹肌真的很大動力,聽聞她可以每天sit up 500下呢!!
節制飲食!
在instagram 上知道Britney 也是一個美食控,很喜歡吃甜食,不過大部分時間她的飲食也十分健康,除了運動,還會吃下大量蔬菜呢!