直立板瑜珈 SUP Yoga 讓人欲罷不能！柔和海浪聲釋放壓力平衡身心！
比陸上瑜珈更燃脂！
在不停微動的水面上進行直立板瑜珈，需要四肢協調及時刻運用核心肌群保持平衡，讓每一個動作都變成全身肌群的挑戰，比起在地面上練習瑜珈，水上版本挑戰更高、燃脂效果亦更明顯！
感受柔和海浪聲，釋放壓力平衡身心
在直立板上一個不留神就會容易掉到水中，所以必需把專注力完全集中在在呼吸及動作上。除了瑜珈伸展動作外，更能單純坐在直立板上冥想，讓大腦暫時關掉雜訊，柔和的海浪聲與微風，頓時令壓力釋放，讓身心更平衡！
初學者可從盤坐、貓牛式開始
初學者初次上板不要先急著挑戰倒立等高難度動作，建議可以從盤坐、嬰兒式同貓牛式等簡單姿勢開始，先適應板面晃動同重心，熟練後再慢慢加強難度。切記不要單獨出海，至少二人同行以便互相照應。
直立板瑜珈熱門地點推介！
出發前記得天文台資訊，遇到強風、雷雨或大浪必需取消，緊記選擇風浪較小的內灣或平靜水面，西貢海下灣、西貢沙下路、大美督船灣、梅窩銀礦灣等都是香港直立板瑜珈的熱門地點！除此之外，海上紫外線強，記得要做好防曬工夫！
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