消委會報告 4成汽水糖含量達每日攝入量一半   專家:汽水?飲半罐好喇!七喜、雪碧、芬達上榜  網民:無肥仔水點開心

消委會報告 4成汽水糖含量達每日攝入量一半  專家:汽水?飲半罐好喇!七喜、雪碧、芬達上榜 網民:無肥仔水點開心

消委會每月都會發布數個報告,今次就包括「甜味劑飲品」,原來4成市面上汽水的糖含量高達25克或以上,一罐經已達每日糖攝入量上限的一半,部分更超出每日糖攝量上限3成!原來連七喜、雪碧、芬達都齊齊上榜,到底有邊款汽水糖量最高?一罐又有幾多糖?即刻睇睇!

撰文:海月|圖片來源:消委會、Bilibili、各大廠商

消委會報告 4成汽水糖含量達每日攝入量一半  專家:汽水?飲半罐好喇!七喜、雪碧、芬達上榜 網民:無肥仔水點開心

雖然現代人比以往都更著重健康生活,不過好多人都依然鍾意飲帶糖的甜味汽水飲品。而為追求健康,不少嗜甜朋友都會選擇被視為較健康的「無糖」或「低糖」飲品,認為可以減低糖分攝入量。日前消委會測試51款預先包裝飲品,當中18款為無酒精碳酸飲品(汽水)、16款運動及能量飲品和17款包括果汁、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品,每罐或瓶容量介乎57至550毫升,售價由4~25元不等。

消委會報告 4成汽水糖含量達每日攝入量一半  專家:汽水?飲半罐好喇!七喜、雪碧、芬達上榜 網民:無肥仔水點開心

當中4成市面汽水,每罐或瓶糖含量為25克或以上,經已達世界衞生組織建議每日游離糖攝入量上限的一半或以上,當中汽水「DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda」糖含量最高,每100毫升就有14克糖,單飲一罐473毫升已攝入66.2克糖,等於呑下約13粒方糖,超出每日建議攝入量32%。

消委會報告 4成汽水糖含量達每日攝入量一半  專家:汽水?飲半罐好喇!七喜、雪碧、芬達上榜 網民:無肥仔水點開心

 

20款糖含量達建議攝入量一半飲品:

DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda

每支/瓶糖含量(克)66.2
相等於白方糖數目(粒) 13.2

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「七喜」碳酸飲料

每支/瓶糖含量(克)42.4
相等於白方糖數目(粒)8.5

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「雪碧」檸檬青檸味汽水

每支/瓶糖含量(克)26.4
相等於白方糖數目(粒)5.28

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日本芬達提子汽水

每支/瓶糖含量(克)46.5

相等於白方糖數目(粒)9.3

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芬達橙味汽水

每支/瓶糖含量(克)31.5

相等於白方糖數目(粒)6.3

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「玉泉」+C 有氣檸檬飲品

每支/瓶糖含量(克)35

相等於白方糖數目(粒)7

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葡萄適橙味運動飲品

每支/瓶糖含量(克)25.2

相等於白方糖數目(粒)5

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葡萄適檸檬味運動飲品

每支/瓶糖含量(克)25.2

相等於白方糖數目(粒)5

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葡萄適能量飲品蜜桃味

每支/瓶糖含量(克)26.4

相等於白方糖數目(粒)5.3

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Monster魔爪碳酸能量飲品

每支/瓶糖含量(克)40.5

相等於白方糖數目(粒)8.1

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Monster魔爪芒果狂歡碳酸能量飲品

每支/瓶糖含量(克)38.3
相等於白方糖數目(粒)7.7

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可爾必思乳酸梳打白桃

每支/瓶糖含量(克)27.5
相等於白方糖數目(粒)5.5

 

 

可爾必思三種乳酸菌飲

每支/瓶糖含量(克)25

相等於白方糖數目(粒)5

可爾必思水語乳酸菌飲料

每支/瓶糖含量(克)33

相等於白方糖數目(粒)6.6

可爾必思白桃果汁乳酸飲品

每支/瓶糖含量(克)25

相等於白方糖數目(粒)5

提子可爾必思

每支/瓶糖含量(克)34

相等於白方糖數目(粒)6.8

可爾必思完熟蜜瓜果汁乳酸飲品

每支/瓶糖含量(克)25

相等於白方糖數目(粒)5

Minute Maid蘋果汁有氣飲品

每支/瓶糖含量(克)41.5

相等於白方糖數目(粒)8.3

Pokka Sapporo粒粒果肉蘋果飲品

每支/瓶糖含量(克)43.2

相等於白方糖數目(粒)8.6

Pokka Sapporo粒粒果肉蜜柑汁飲品

每支/瓶糖含量(克)32.8

相等於白方糖數目(粒)6.6

每日建議糖攝量50克
每一粒方糖為5克糖

消委會報告指出,不少飲品即使加入代糖甜味劑,仍含有大量糖分。甜味劑的甜度高蔗糖約100倍,甚至數百倍,不過因為沒有熱量,不會影響血糖水平,更不會被人體消化或吸收,所以適合一些糖尿病患者食用。不過有研究指出,過量攝取甜味劑會降低味蕾敏感度,令人更加嗜甜,從而不知不覺間攝入更多糖份及熱量,所以長遠計會有健康隱藏風險。消委會報告亦提醒市民如飲用甜味飲品、汽水、含甜味劑產品應適可而止。

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