20秒馬騮舞收緊手臂 每日2分鐘彈跳運動瘦腰減屁股| 新蚊生活百科|

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每逢夏天要著短褲短裙都怕身材顯露,很多人怕減肥太辛苦而沒有動力去減,日本節目《ソレダメ》就介紹了3組彈跳運動,透過跳躍動作就可以瘦腰減肚、收緊手臂,比跑步消耗多1.2倍卡路里。大家也來學學吧!

撰文: KC | 圖片:日本節目《ソレダメ》截圖、amazon

減肥彈跳運動瘦腰10cm

日本節目請來有3萬學生的人氣個人健身教練鑄山和裕教大家「只要跳就可減肥」的3組彈跳運動,其中「馬騮舞」能做到收緊手臂。「只要跳就可以減肥」是基於鑄山和裕編著的《1日2分鐘只要跳就可減肥》一書,內容教授讀者1日用2分鐘做指定彈跳運動,維持3週,可快速達致腰部減10cm的效果!

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