5大「減肥神物」推介 食佢哋就會變瘦|新蚊生活百科|

5大「減肥神物」推介 食佢哋就會變瘦|新蚊生活百科|

擁有一個健康的身體是每個人畢生的夢想,無論是飲食和運動都十分重要。而在減肥途中的人,常會為著食物而煩惱。這次小編就帶來5大「減肥神物」,助你在減肥途中加把力。

撰文:白仔丨圖片:新假期、Instagram

5大「減肥神物」推介

1.三文魚

含有豐富的omega-3是三文魚的特點,每星期吃3天的三文魚,能夠有效減低腹部脂肪。而且這個效果亦遠超過一些不吃魚卻攝取相同熱量的人。

2.蛋白質

每天攝取足夠和理想的蛋白質的話,體脂比例會比過度吸收或吸收不足蛋白質的人來得低。而且身體消耗蛋白質時亦需熱量,即在吸收蛋白質時,其熱量會比本身來得更少。

3.水果蔬菜類

水果蔬菜類含有大量纖維,而早餐食水果蔬菜的話,更能令你整天都保持著活力狀態。而且在減重時吃更多水果蔬菜更能助你減掉更多重量呢。

4.碳水化合物

碳水化合物能夠讓人有飽足感,而穀物中含有豐富的碳水化合物。多吃穀物能夠燃燒更多的熱量。所以建議盡量早餐加入穀物作一部分食用。

5.黑朱古力

甜食會令你的血糖和飢餓感上升,但是黑朱古力卻對減肥有幫助。有研究指出,吃用一星期的黑朱古力的話,能夠令你腰圍瘦下一圈。

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