營養師破解「運動後食嘢會肥?」的迷思|新蚊生活百科|

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好多人都會以運動減肥,但是很多時候運動完後都會肚餓想吃東西。但到底運動完吃東西是否真的增肥呢?今天就來讓營養師來解答大家問題吧!

撰文: 營養學家 Mandy Wong@More|編輯: Francesca Ng、Easy、Cyan 、白仔|圖片來源: Instagram

運動後進食大餐易肥?

在健身中心的更衣室,不時都會聽到女士們談著要怎樣減肥,但剛做完運動,大家彷彿已將修身大計拋諸腦後,正在大談飲食。

「剛剛做到出晒汗,我知道某某快餐店剛推出新口味漢堡包,不如去試試!」

「我剛剛好努力咁做spinning,而家好累呀!去飲茶,食番一盅兩件休息下,好無?」

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運動後進食大餐易肥?(圖片來源:[email protected]

Mandy告訴大家:單是快餐店的一包薯條,熱量已可以抵消剛運動完的成果;而2-3件點心,更可將付出的努力浪費了!

運動出汗=熱量消耗?

好多人都錯誤以為運動出了一身汗,或者運動到肌肉痠痛就代表自己消耗了脂肪,事實並非如此!

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