醫學研究:多做這2項運動可比同齡人年輕9歲 越做運動越後生!|新蚊生活百科|

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想讓自己看起來比同年人年輕?那麼要多做以下這2種運動了!根據《European Heart Journal》的醫學報告指出這2項運動可以增加體內端粒酶的活性,可防衰老。

撰文:Cyan、Fran|圖片來源:Instagram|資料來源:《European Heart Journal》、《科學Online》|編輯:乖乖l(原文刊於more

研究:多做2項運動可比同齡人年輕

根據《科學Online》指端粒(telomere)與端粒酶(telomerase)的功能在於確保染色體DNA的完整複製,與預防分解。端粒的長度,某種程度上是一種生物學的年齡標記,而端粒酶可以穩定端粒的長度,其活性與細胞衰老或癌細胞的抑制有關。

而《European Heart Journal》發表的研究就是針對這兩種物質進行測試,以124人做樣本以每週3次,測試期間為6個月,每次約45分鐘,結果顯示做「耐力訓練」與「HIIT高強度間接訓練」的人,端粒長度和端粒酶活性,增加了2至3倍。

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