1日8餐瘦身時間表!零肌餓極速減肥!|新蚊生活百科|

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為了減肥節食是不智的做法,不健康又辛苦自己,更隨時有可能反彈,結果越減越肥。瘦身有很多方法,少食多餐、定時定候進食,一樣可以達至減重效果,更可提升新陳代謝,幫助身體排毒,令你由內到外都一樣美。想在今個夏日穿上性感比堅尼,就由今天開始實踐「瘦身時間表」,1日8餐零飢餓減肥吧!

撰文:[email protected](原文刊於More)|圖片:Instagram|編輯:[email protected]、Kelchan

瘦身時間表1日8餐密密食

第一餐:Am7:00 - 早餐

此時身體的交感神經甦醒,體溫上升,心跳變快,消化功能也開始運轉,腸胃在此時可以較高效率的消化。此時是「進食」的最好時間,早餐為一日提供活力,早餐盡可能的吃得豐富些。

1.起床後請喝1大杯的暖水,沖洗腸道,也在提醒腸胃可以開始清腸排毒。

瘦身時間表 AM7:00
瘦身時間表 AM7:00

2.食用一些養胃食物,像是蘋果、果仁、小米粥。

瘦身時間表 AM7:00

3.食用高(粗)纖維的時物,像是番薯、全麥麵包,更有助腸胃排毒。

瘦身時間表 AM7:00

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