簡單4個動作輕鬆瘦腿重塑美臀 重現美腿黃金比例!|新蚊生活百科|

簡單4個動作輕鬆瘦腿重塑美臀 重現美腿黃金比例!|新蚊生活百科|

大腿兩旁的贅肉都是女生的敵人,不但令臀部看起來又垂又塌,更令大腿突出兩塊肉,形成假胯寬問題,雙腿看起來立即變得短,比例亦變成五五身。那到底如何消滅這兩側可惡的贅肉呢?以下這4招運動教你輕鬆瘦腿,重現美腿黃金比例,回復又長又直的美腿

撰文:Celine | 編輯:Cyan、乖乖l | 資料來源:小紅書|圖片來源:小紅書、Instagram(原文刊於more

簡單4個動作輕鬆瘦腿重塑美臀

胯寬問題,雙腿看起來立即變得短,比例亦不好。

輕鬆瘦腿
胯寬問題除了看上去腿較短外,臀部亦又垂又塌
輕鬆瘦腿
4個動作輕鬆瘦腿重塑美臀

1.天鵝式拉腿

首先把左腳屈曲,放置於跨下。而另一隻腳側完全向後伸直,緊貼在地上。然後上身微微向前傾,雙臂伸向後,掌心雙對。記得留意背部要挺直喔,不然拉扯感會消失,效果也會大大減低了!這個動作維持30秒,左右腳各做1次為1組,每日做2組即可。

輕鬆瘦腿
輕鬆瘦腿第1招:天鵝式拉腿

YOU MAY ALSO LIKE ...