6種另類致肥陋習 減肥唔成功原來關儲紙袋事？！
撰文：二十二｜圖片：Instagram｜編輯：KP
6個奇異致肥陋習
1. 貪小恩小惠
但凡是10蚊9件麥樂雞、咖啡買1送1，或是加1蚊加碼成重量級等等食肆優惠，都會二話不說，毫不猶豫地排隊付款的人，最容易因吃下過多份量的食物而致肥。這些人無法拒絕日常生活的小恩小惠，很容易受誘惑令減肥破功。
2. 常吃白色系料理
食飯都講色系？沒錯！許多白色調味料或加工食物都超肥，例如白汁忌廉意粉、沙律醬乜乜乜等等，常吃這類料理的人容易攝取過多卡路里而增磅。如果真的非吃白色系料理不可，請吃白肉魚、白蘿蔔等健康食材！
3. 使用有甜品pattern的物件
充滿甜品圖案的化妝袋、書包、筆記簿、電話case……雖然非常kawaii，卻極度邪惡，有產生食慾的作用，一看到就會想吃東西了！
4.喜歡穿Leggings
很多女孩子喜歡穿Leggings，彈性大又舒服，配上Oversized上衣，更是一絕的顯瘦神器！但實情只是「顯瘦」，而不是「真瘦」呀！沉迷掩眼法只會讓你感覺良好，失去瘦身動力。
5.手袋塞爆滿
快來背上手袋，是否重過石頭？打開看看，內裡是否有幾天，甚至幾個月前的單據、數支唇膏、2包紙巾，還有一大堆帶出街也得物無所用的雜物？如果是，請勤加執拾，因為包包太重，讓人懶得走路。另一方面，包包雜亂爆滿代表你為人懶散，有規律地減肥，由有規律地整理手袋開始！
6.熱愛儲紙袋
儲紙袋竟是致肥元兇？購物通常會遺留一堆紙袋，不捨得丟棄反而狂儲的人，多數家中雜亂無章，反映出一個人懶惰又凌亂的生活狀態，通常還有囤積食物的習慣，放過多食物在家，容易胡亂吃東西。家中雜亂者，甚至會因為找不到運動鞋而放棄出去運動！
有甚麼運動可以增肌減脂？
不同體型有不同的瘦身或增肌方法，3種體質決定減肥健身成功法則！當然無論你是甚麼體質，運動都是最佳的增肌減脂方法，可以參考一下韓國國民女神宋智孝瘦身法，3招輕鬆減近7公斤；又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總，收費更是海鮮價，想知邊間最適合自己，即睇：7間健身室收費大比拼！
除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？
不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
