過勞會頭痛! 上床即刻瞓著代表你過勞 4個症狀你又中幾多個?過勞定義係乜?

過勞會頭痛! 上床即刻瞓著代表你過勞 4個症狀你又中幾多個?過勞定義係乜?

過勞可能係唔少人面對嘅問題,於一個打工仔,晚上可以睡一覺好的可是一個小確幸。不過早前日本一個節目就發現原來上床後能立即入睡可能是過勞的症狀,並列出四個身體可能超出負荷的情況!過勞定義又係乜?

撰文:Mike丨圖片來源:節目截圖丨編輯:Easy

過勞會頭痛! 4個症狀你又中幾多個?

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上床即刻瞓著代表你過勞
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過勞會頭痛!

 

日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中,曾討論到日本人睡眠品質的問題,其中就提到假如觀眾出現以下其中一個情況的話,就代表其實他們已經陷入過勞的情況:

1.蓋被後十分鐘內就能入睡

2.在預設的鬧鐘響起前已經醒來

3.醒後四小時內又想再睡

4.在空閒時能隨時入睡

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日本人稱之為氣絕,其實就等同於「過勞」的情況
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以上四點你又中幾多樣?

 

專家列出四大過勞症狀

而在節目中該專家表示「人類身體及腦部一般都要花20及30分鐘冷靜下來,至於只需要10分鐘內就能入睡或是在何處都能入睡的話其實並不正常」,亦代表著大家可能陷入了慢性睡眠不足的狀態。另外,亦有專家指出過勞會有頭痛情況出現。

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假如出現以上情況,就代表大家其實出現慢性睡眠不足。
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人體需要平均20分鐘才能冷靜下來進入睡眠狀能。

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