《GYM GIRL》第6集 練好個背坐成日都唔攰

《GYM GIRL》第6集 練好個背坐成日都唔攰

(專欄新血)【Gym Girladidas X NM+ 合作專欄節目,搵嚟adidas trainer Caren(ig:dryogicaren),同ig運動潮女做gym girl(Ruby Fung,ig:rubyff),以後逢星期二會為大家示範一啲健身動作,等大家可以操/fit靚個身體,分零鐘好快睇完,睇完一定有用!睇完5集,腰係咪有力咗?今集教練頭Caren繼續教大家練習背部嘅動作,減少都市人因為成日坐office嘅腰痠背痛,睇片啦!

text –譚大偉(ig:taiwaitam)

https://www.youtube.com/watch?v=eViKG5NyPJY&feature=youtu.be

螢幕快照 2015-03-03 下午12.22.12

Back extension on fitball

Fitball 提供不穩定的情況,增加了動作的難度,適合有經常運動習慣的朋友練習。

鍛鍊部分: 背部

建議練習次數:

腿擺左及擺右為一次,做10-15次為一組,2-3組

螢幕快照 2015-03-03 下午12.22.39

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