飯後攤在梳化便能瘦？日本「懶人減肥法」教你快速瘦身｜新蚊生活百科｜

撰文：Iris｜圖片來源：《林先生が驚く初耳学》截圖｜編輯：Cherry@central、乖乖l

「懶人減肥法」的奧秘：肝臟

為何吃完飯躺下都可以瘦？其中的奧秘就是肝臟。節目中邀請的消化內科醫師野村喜重郎就解釋到，如果肝臟的血液循環好，就能夠大大提高身體的基礎代謝。

肝臟能增大能量的消耗

肝臟在人體所有器官中所佔的基礎代謝比例最高，所以只要讓肝臟充分運作起來，就能增大熱量的消耗。吃完飯後，攤著就能促進肝臟的工作，這是因為用膳後，血液會從胃和腸子流出匯集到肝臟，這樣肝臟便可以儲存能量。

但躺也要躺得有技巧，躺得正確才能促進肝臟的工作，消耗更多能量。以下為大家介紹正確的躺姿三部曲：

1.身體在右側下方

躺下時身體側躺，把肝臟所在的右側放在下面。

2.把頭和腳抬高30厘米左右

抬高手腳，能利用重力讓更多的血液流到肝臟，以刺激肝臟更好地工作。

3.躺著的時間為15-30分鐘

飯後躺15-30分鐘為佳，若時間太長反而會有反效果。因為時間太長的話，肝臟會進入休息狀態，無法消耗熱量，就會慢慢形成脂肪儲存起來。