健身唔係得白煮雞肉可以食! 25種高蛋白質食物幫你極速增肌

健身唔係得白煮雞肉可以食! 25種高蛋白質食物幫你極速增肌

不論是減肥還是健身,蛋白質也擔當著很重要的角色。它不但可以幫你快速增加肌肉量,還可以減輕飢餓感。很多人會靠進食白煮雞肉或乳清蛋白粉以攝取足夠蛋白質,可惜很快就會吃雞肉吃到膩,甚至令你更快進入平台期。多元化的飲食是減肥增肌的關鍵,看看以下各類高蛋白質食物,一樣可以助你瘦身變大隻!

撰文:Kelchan|資料來源:Bodybuilding.comHealthline|圖片來源:新傳媒資料室、Instagram、Facebook

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