消肚腩減肥修身唔一定要跑步嘅! 每日跳繩10分鐘 超燃脂兼練出纖腰美腿|新蚊生活百科|

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炎炎夏日有不少人都和朋友去沙灘﹑船p﹑游水晒太陽等的水上活動,但由冬天所囤積下來的腹部脂肪愈來愈多,到夏天時身材已經走樣了!想快速減肥又沒時間?不想放工放學後再去跑步?或者覺得跑步很吃力,不如考慮做參考這位外國大叔,他挑戰每日只跳繩10分鐘,一個月後肚腩即消!原來跳繩的消脂效果超強,甚至比跑步更強啊!

撰文:Clarissa|圖片來源:youtube﹑instagram﹑pinterest|編輯:白仔

跳繩10分鐘等於跑咗1個鐘!練出纖腰美腿!

都市人工作繁忙,單是工作﹑搭車上下班己經佔了不少時間,很多人想減肥keep fit,最大的敵人就是無時間!不過原來跳繩10分鐘,其消耗熱量就等於慢跑了1小時,同時更可以減少腿部和臀部的多餘脂肪,一次過減到好幾個超難減的部位!

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肚腩大叔實測

原來這位大叔是155磅的Youtuber ,「JMS」為了減掉啤酒肚,堅持了10星期「10分鐘跳繩挑戰」。在一開始時,大肚腩隨著跳躍的頻率跳動,十分注目。

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