深呼吸減肥法大熱 日本節目教你5分鐘腰圍激減5cm 想瘦身人士必學!

深呼吸減肥法大熱 日本節目教你5分鐘腰圍激減5cm 想瘦身人士必學!

減肥人士要留意了!世上沒有醜女人,只有懶女人。日本早前有一個節目《林先生が驚く初耳学!》介紹了一款大熱的深呼吸減肥法,只要短短5分鐘,腰圍就可以減5cm,是連荷里活女星都推薦的減肥法!大家一齊來看看吧!

撰文:Jack|圖片來源:電視節目截圖、YouTube截圖、Bilibili|編輯:Easy

日本節目教你深呼吸減肥法

減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
深呼吸減肥法
減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
想瘦身人士必學

這一套呼吸減肥法是由年已43歲的石村友見發明,她苗條的身材就是靠這個呼吸減肥法來保持,她稱自己生仔後沒有用其他減肥方法,只是用這個呼吸減肥法便瘦了!這個方法的主要功效是舒緩緊張的肌肉及關節,令相關的身體部位重回原本的位置,有效增加身陳代謝及燃燒脂肪。

 

減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
圖片來源:Youtube截圖

 

3秒吸氣7秒呼氣

這個深呼吸減肥法名為Zero training,鍛鍊方法十分簡單,就是用3秒吸氣,再用7秒慢慢呼氣,放鬆背部和腰部肌肉。當呼氣時,如果不能持續呼氣7秒,不能呼氣時可以嘗試咳嗽,然後一直維持咳嗽時變硬的肌肉,那麼腰圍就可以減少。

減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
圖片來源:Youtube截圖

 

減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
圖片來源:Youtube截圖

 

節目實驗 腰圍勁減7cm

節目上邀請兩位較為肥胖的藝人作為實驗來測試是否有效,短短5分鐘,一位的腰圍減少5cm,另外一位減少了7cm,成績相當見效。這個減肥方法似乎不需要太大的運動量,只要控制呼吸就可以快速修身,非常適合一班「懶人」!

減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
圖片來源:Youtube截圖
減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
圖片來源:Youtube截圖

 

減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
圖片來源:Youtube截圖

 

減肥, 日本, 呼吸減肥, 腰圍,日本節目, 瘦身
圖片來源:Youtube截圖
關鍵詞
減肥

YOU MAY ALSO LIKE ...