便秘必食!營養師推薦3大通便神器 原來呢個時間食係最perfect!

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不少人都有便秘問題或偶爾排便不暢通,肚子累積的陳年便便變成宿便,讓小腹「肚漲漲」,容易覺得不舒服。不過便秘的原因其實都是因為運動不足、進食的纖維不夠多又或者飲水不足等等,想要排便暢通其實也不難!台灣營養師趙函穎就為大家推薦了3種通便水果,還指出在適當的時間吃的話效果更顯著喔!

撰文:CC@Central|圖片來源:《瘦身穎食》YouTube截圖

便秘必食!營養師推薦3大通便水果

水果充滿水分和纖維,自然是通便的好幫手之一,但是到底哪3種水果的效果最顯著呢?

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水果充滿水分和纖維,自然是通便的好幫手之一
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到底哪3種水果的效果最顯著呢?

台灣營養師趙函穎就推薦了菠蘿、木瓜還有奇異果!而這三種水果的共同點就是當中含有酵素啦!

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台灣營養師趙函穎就推薦了菠蘿、木瓜還有奇異果

關鍵詞
便秘

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