日本醫生:早餐食牛扒可減肥 乳酪唔應該朝早食

日本醫生:早餐食牛扒可減肥 乳酪唔應該朝早食

早餐嘅印象通常都係火腿通粉、炒蛋、三文治等等,又或者西式早餐咁食下煙肉、茄汁豆、熱香餅咁。但如果醫生話你知,早餐食扒有助身體健康,你認為點?

撰文:[email protected]新假期周刊|圖片來源:《くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館》

日本醫生:早餐食牛扒可減肥

早上攝取蛋白質較好?!

日比野佐和子醫生話,一大朝早攝取蛋白質係有助提升基礎代謝,有效促進脂肪燃燒,帶來減肥效果。以後可以堂堂正正,晨咁早食牛扒喇!

朝早攝取蛋白質係有助提升基礎代謝。
朝早食肉有助減肥。
有效促進脂肪燃燒。

乳酪夜晚食更有效果

乳酪夜晚食更有效果?!

日比野醫生指,腸內環境嘅黃金時間係夜晚10點~凌晨2點,由於喺呢段時間攝取善玉菌對腸臟嚟講更健康,所以比較推薦用乳酪做飯後甜品。

腸內環境黃金時間不是早上!
腸臟嘅黃金時間係夜晚10點~凌晨2點。
醫生推薦晚飯後,先再食乳酪。

YOU MAY ALSO LIKE ...