【新蚊生活百科】比深蹲有效強10倍 每日1分鐘連續3日就可以減下腹

【新蚊生活百科】比深蹲有效強10倍 每日1分鐘連續3日就可以減下腹

近年女生做運動都不止是為了減肥,而是想自己的線條更加好看,而「深蹲」(Squat)當然是一個不錯的健身動作,可以燒脂又能段練肌肉,然而最近日本流行一個比深蹲有效強10倍的動作「弓箭步」(Lunge),更有人試過3日下腹就瘦1cm而臀部就縮小2cm!

撰文:Kathy|圖片來源:Instagram|編輯:乖乖隆地洞@central(原文刊於more

每日1分鐘弓箭步連續3日就可以減下腹

現在都市人工作繁忙,但又不得不留意健康,所以近年一日一分鐘的健身動作非常流行,而日本OL最近就迷上「弓箭步」。日本健身教練Ricca指弓箭步算是單腳深蹲運動,每日只需1分鐘,就能練到臀部與腿部肌肉,甚至能消除下背部贅肉。

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