低頭族必學！5分鐘3招擊退肩頸痛！
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低頭族一日24小時，有一大半時間都用以打機、玩手機，加上在辦公室上班，肩頸不時有陣陣不適。一個外國youtuber最近就教大家用三招，在五分鐘內舒緩肩頸痛，快抽出幾分鐘時間學了它啦！
撰文：oad﹑heitung＠central ﹑Louis｜圖片來源：IDAN KIRSHNER＠youtube
﹑youtube截圖﹑電影圖片、Instagram｜編輯：Heitung＠Central
三招舒緩肩頸痛
以下這位外國youtuber最近就教了大家用3招，在5分鐘內舒緩肩頸痛！
1. 轉轉頸
只需要準備一條毛巾或皮帶，將它架在頸部，由右至左慢慢轉動，持續動作五秒。重覆以上動作五次，由左至右再由右至左。
2. 扭扭肩
將毛巾放在背後，把右邊胯頭向下，同時將頭靠向左，持續動作五秒。重覆以上動作五次，由左至右再由右至左。
3. 推推頭
坐在椅子上，將右手手掌放在臀部下，左手輕輕放在右邊，向下方及左方推自己的頭部，達到拉扯左邊頸的效果，持續動作五秒。重覆以上動作五次，由左至右再由右至左。
學會這3招，相信可以紓緩不少肩頸痛，想更清楚這3個steps即看：
https://www.youtube.com/watch?v=F3XNbDsW2sA
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