【附食譜】韓妹瘦身靠佢！用裸燕麥做早餐 10天可減5KG！
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4月到了，天氣也回暖了，說明了能用衣服遮蔽肥肉的季節已經過去，快要到達肥肉無處可逃的夏季。說到瘦身，大家都非常羨慕韓妹可以又白又瘦，到底韓妹是如何做到？今次就為大家介紹韓國新瘦身恩物裸燕麥，令你有營養又能減肥！
韓國節目「살림 9담의 만물상」最近教大家減肥時加入裸燕麥便可有效減脂，更指可以10日減重5kg，一眾韓妹都立即效法！裸燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，裡面含有β-葡聚糖是可溶性膳食纖，會帶來飽腹感。
處理裸燕麥的方法：
將細長又很硬的裸燕麥浸泡大約2～3小時至脹卜卜和軟身，然後再將脹卜卜的裸燕麥炒至乾身便可。
材料：中筋麵粉90克、裸燕麥（預先處理）30克、發粉1/4茶匙、梳打粉1/4茶匙、菜油40克、砂糖35克、蛋1隻、雲呢拿香油少許
做法：
- 以180℃預熱焗爐。
- 先將麵粉、發粉和梳打粉放入攪拌機內拌勻。
- 加入菜油打勻，倒出搓入裸燕麥。
- 將麵糰分成16份，放於已鋪牛油紙的焗盤上，焗12分鐘至金黃即成。
鮮果燕麥乳酩
材料：原味低脂乳酪100克、脫脂奶120毫升、裸燕麥（預先處理）50克、士多啤梨6-8粒、藍莓20克、香蕉1/2根、果仁碎適量
做法：
- 將燕麥放入已洗淨的密封玻璃罐內，與脫脂奶拌勻。
- 加入原味乳酪拌勻。
- 將罐封好，放入冰箱冷藏一晚。
- 早上進食前加入生果及果仁碎即可。
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