韓妹大推五個小運動輕鬆瘦一圈!新年食大咗都唔使驚

韓妹大推五個小運動輕鬆瘦一圈!新年食大咗都唔使驚

時間過得真是快,一下子就到了年初四,相信各位在這與眾同樂的幾天都無限放縱自己盡情吃喝玩樂,你的肚子也跟著你盡情膨脹,不見幾天,肥肉就偷偷向你拜年了,不想讓肥肉有機可乘,學會這幾招小運動,想回來就不要偷懶喇!

Text- Maggie、C Lam edit-C Lam Photo – Instagram source-SundayMore

五個小運動輕鬆瘦一圈,讓你瘦成一度閃電!

想減掉新年增加的肥肉或者只是減輕你的罪惡感,韓妹推薦五個日常小運動,幫助你燃燒脂肪,每日可以減到600卡路里瘦一圈不再是夢!

1. 邊刷牙邊深蹲,每天20次還可以消耗20卡路里。

 

五個小運動
邊刷牙邊深蹲

2. 坐車時,站著加上踮腳,放下踮起做 10 回,並做 3 組!

五個小運動
站著加上踮腳

3. 上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來,維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖,沒有繩子的人可以用一本書夾在大腿之間,可以瘦到大腿內側最難減的肥肉。

五個小運動
把大腿用繩捆起來

4. 在家看電視時,將身體傾向一邊,其中一隻腳向天張開合上,兩邊交換做,做10次為一組,做3組。

五個小運動
在家看電視時的側身運動

5. 睡前躺在床上,將手腳朝天甩,約2~3分鐘。

五個小運動
睡前在床上的運動

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