你瞓得夠唔夠?揭開各年齡層「黃金睡眠時間」

你瞓得夠唔夠?揭開各年齡層「黃金睡眠時間」

大多數人都應該聽過睡眠時間要足8小時才有充沛的體力,實際上隨著人的成長階段轉變,不同年齡層所需要的睡眠時間也不一樣!美國國家睡眠基金會(NSF)針對黃金睡眠時間發布了一份報告,將各年齡層分為9組,並指出建議的睡眠時間,該協會解釋希望研究結果有助改善大眾的健康作息時間,因此數據結果較嚴格!

撰文:[email protected]圖片來源:蘇永康weibo、電視劇《擁抱太陽的月亮》截圖、《Candy》MV截圖、@BTS_twt資料來源:National Sleep foundation |編輯:異種火星人

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