營養師:必瘦秘訣是新陳代謝!增肌不代表狂食雞胸和雞蛋

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人體最大的能量消耗,正正就是來自個人的「 新陳代謝 」。所以,當 新陳代謝 減慢,身體消耗熱量的能力便會降低,增加因熱量攝取高於消耗而導致脂肪囤積。有研究顯示,當到了30歲後,新陳代謝會每10年遞減2%,尤其女性脂肪比例較男性高,而肌肉量較男性少,身體機能減慢更覺容易身體「走樣」。

text-營養學家 Mandy Wongedit-Francesca Ng photo-Instagram

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