10款夏日飲品卡路里排行榜!珍珠奶茶最高!

10款夏日飲品卡路里排行榜!珍珠奶茶最高!

夏天熱辣辣, 除了穿背心短褲外,街頭飲品絕對是消暑的指定動作。但許多台式飲品、果汁都可能是高糖、高卡,飲一杯分分鐘要跑一小時才可消耗,今次看看營養師提供的飲品卡路里 ,哪款最高、哪款最低?

撰文:[email protected]新假期周刊 |圖片來源:Scott、新傳媒資料室、Instagram |營養顧問: Gloria Tse(FB:註冊營養師 Gloria – 為食營人

備註:文中為參考圖片;跑步時間以60公斤人士,每小時跑7公里作標準。

10款飲品卡路里排行榜!

1.齋啡 15 kcal/16oz

含抗氧化物,對身體有益,以每杯250ml(8oz)計算,只要一天不喝多於三杯,咖啡因便不會超標,但孕婦不宜多喝。

跑步約2分鐘可消耗

2.無糖水果茶 35 kcal/700ml

如果是無糖的話, 只是加水果, 屬眾多街頭飲品最健康之選!女士要忍忍口,記得走糖!

跑步約5分鐘可消耗

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