早餐要識食！ 9大排毒恩物愈食愈精神！
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一日之計在於晨，早餐也是三餐最重要的，你平時都喜歡吃甚麼早餐，明天起不妨改改口味，讓以下九款排毒食物加入你的早餐中吧！它們不止能讓你的一天更有活力，還可以幫助排去身體內的毒素，和疲乏的身體講拜拜！
photo- Instagram sources- Juksy
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9大 排毒 食品你知唔知﹖
01 西蘭花
排毒食物明星非它莫屬，它可謂早上的排毒聖物，最能幫助身體排出毒素，並重新平衡身體內的能量水平。
02 穀物
毒素是靠身體中的鎂來消，鎂是從水份和穀物中而來，所以早上可以把燕麥或藜麥等穀物加入餐單中，就可以從早上幫助身體排毒 。
03 水
以飲品來說，水有很多值得喝的理由，它是最清新且保濕的一項，所以為了健康着想，最好在早上喝8-10安士的水，能很好地幫助身體的新陳代謝。
04 綠茶
除了排毒，綠茶能有效地醒腦提神，並且能改善消化、心臟健康以及達抗氧化作用。以綠茶代替咖啡，並在當中加入一片檸檬，比咖啡好上許多！
05 薑
俗語有道︰早上三片薑，勝過喝參湯，可見它在保身 排毒 上的功效，由古至今都得到肯定。而且它性溫，又能止嘔袪寒痰，怪不得是家庭必備！
06 椰子油
它是近年的養生聖品，不過原來它除了對頭髮、皮膚這些外部保養外，還能入口以排毒養生。在早餐中加入椰子油製作，如用它煎蛋、塗麵包，就可以食得更健康！
07 有機蘋果
一日一蘋果，醫生遠離我！可見蘋果的營養價值也深得大眾認同，它含有豐富的纖維，所以十分有助排毒 。不過，如果你不是太喜歡它的話，也可以改以其他多纖食物代替，例如奇異果、梨子等。
08 蔓越莓汁
這果汁可以清除肝臟裏一種已知的利尿劑、打擊自由基的傷害、改善皮膚，所以說它對女性的好處可是很多啊！
09 亞枝竹
大家要來認識一下它，它能幫助增加益生菌，及改善消化系統健康。在早上增新益生菌是十分有益的，所以，如果較少吃到亞枝竹的話，也可以吃上一杯希臘乳酪哦！
